如何管理好你的排卵期？

每個人都知道懷孕的基礎是：精子遇到卵子， 九個月之後， 嬰兒就誕生了。 但是很多女性不理解這些微妙的生育指標。 然而， 通過學習排卵監測， 可以幫助女性理解受精卵發育成嬰兒的過程或者可以幫助其避孕。

安全期避孕法是依據女性生理週期的天數來估計排卵的， 排卵監測方法和此方法不同， 它需要日常觀察， 並且適用於這些每個月生理週期不同的女性。 《管理好你的排卵期》的作者Toni Weschler說：“許多女性被告知月經週期的第14天是排卵日。 ” 當那天沒有排卵， 她們就失去了受孕的機會， 或者誤算了這月的安全期導致意外地懷孕了。

身體的信號

下面是對排卵監測方法的說明：在生理週期的早期和月經結束後的幾天， 雌性激素水準升高引發宮頸粘液的釋放。 在整個生理週期， 粘液的體積會增加， 質地也會發生改變。 換句話說， 當粘液是清澈， 光滑，

有彈性， 類似蛋清的時候， 這時候你是最適合懷孕的， 最可能會排卵的。 這樣的粘液讓精子進入子宮並往輸卵管的方向遊去。 在排卵之後， 孕酮的增加使得粘液不足並且不清澈， 這樣就阻止了精子進入子宮頸的通道。 身體的溫度也可以為受孕提供線索：排卵後身體溫度會立即升高大約半攝氏度， 隨後保持輕微的升高直到下一個月經週期開始。

作為助孕的一種方法， 排卵監測是一種有效的低技術方法。 這種方法有時可以用來替代不孕治療法。 羅耀拉大學醫學中心的生殖內分泌學主任Michael Zinaman建議， 女性每月檢查宮頸粘液和測量體溫來建立自己的常規圖表。 “在次月繼續將這些資料建立起圖表， 但是可以參照上個月的記錄來確定有可能排卵的日子。

” Zinaman說道。

粘液是很容易觀察的， 可以通過衛生紙擦拭， 或通過拉伸試驗：用食指和大拇指沾一點粘液， 再將手指分開。 粘液在斷裂前伸長得越長， 排卵日就越靠近了。 用口腔溫度計(它比普通的溫度計更敏感)進行日常測量溫度， 每天早上起床前的第一件事就是測量你的體溫， 再洗澡， 喝水和吃早餐。 當你確定了你的排卵規律後， 專家會建議你， 當粘液開始排放後， 為了受孕， 你們要至少每隔一天進行性☆禁☆生☆禁☆活， 包括排卵的當天。

禁欲因素

從另一方面說， 排卵監測法可以作為避孕的方法， 但聽起來可能有點投機。 按照Zinaman的說法(相比之下， 這些圖表顯示出有82%到94%的成功率)， 如果排卵監測法熟練了， 避孕可以達到85%的成功率。 如果你不想懷孕， 你要控制住你的性☆禁☆欲或者從釋放粘液的時間直到粘液從蛋清狀變成糊狀的第4天內都採用避孕措施。 一個月內總共最多有10天的時間你的體溫會升高。 另外， 新媽媽應該更注意避孕， 因為粘液的排放規律沒有生過小孩後和哺乳期間可靠。

儘管這種方法有缺陷， 然而,很多女性信服這種方法。 “這種方法就如同每天早上測量體溫， 每天晚上吃片藥這麼簡單.”

西雅圖媽媽Gwen Eakers說道， Gwen Eakers通過排卵監測法懷上了她女兒， 現在也用此方法來避孕。 但她也承認， 這個方法需要積極性， 也需要搭檔的配合：“如果你不遵守紀律，使用這個方法就會很困難。”

也需要搭檔的配合：“如果你不遵守紀律，使用這個方法就會很困難。”