如何糾正寶寶不良睡眠習慣

糾正寶寶的不良睡眠習慣

寶寶吃得香睡得好才會健康成長， 可就是有一些寶寶白天睡得非常好， 可是晚上就是不睡， 常常是後半夜才睡， 早晨又不愛醒。 對於這樣的寶寶， 媽媽一定要想辦法， 改正這種不良的睡眠習慣。 無論寶寶睡眠習慣如何， 每天睡眠時間是相對固定的， 不會今天睡10個小時， 明天睡15個小時。 所以， 父母要根據寶寶的具體情況來合理分配寶寶的睡眠時間。 雖然比較困難， 但只要有耐心， 慢慢能改過來的。

最好能夠保證孩子每天不少於12小時的睡眠時間(當然每個寶寶的睡眠時間是不同的)，

白天孩子不好好睡覺， 可將它睡覺的時間進行一下調整， 比如早上7點起床， 上午可帶他出去玩玩， 中午11點鐘吃午飯， 然後睡覺， 保證午睡時間2～3小時， 上午孩子玩累了， 自然中午就睡得好。 下午睡醒覺之後， 可再帶孩子出去玩一會兒， 晚上睡覺時間在9～10小時即可。 寶寶睡覺一定要保持在安靜環境下， 沒有大聲吵鬧的聲音， 這樣寶寶的睡眠品質才好。 白天儘量陪寶寶玩多一些， 和他(她)做遊戲， 細心觀察寶寶的舉動。 如果寶寶有睡意， 就多放一些輕柔的音樂、喂寶寶喝點牛奶， 慢慢地， 寶寶就會甜甜地入睡了!

媽媽也不要為寶寶睡眠時間長短擔心， 只要寶寶醒了很精神， 玩得很開心， 生長發育也很正常， 就不要在乎寶寶睡眠時間的長短了。

應該明確的是， 以下做法屬於剝奪寶寶的睡眠時間， 父母一定要杜絕：

(1)寶寶困得睜不開眼了， 還和寶寶做遊戲;

(2)寶寶想睡覺， 卻還逼著寶寶吃飯;

(3)沒睡醒就把寶寶叫起來喝奶吃飯(糾正不良睡眠習慣時除外， 但即使是這樣， 也要保證寶寶總的睡眠時間);

(4)睡得正香時讓寶寶坐盆或把尿;

(5)儘管到了做戶外活動時間， 可寶寶還在睡夢中， 就強行把寶寶弄醒。

給寶寶鋪床的方式要正確買一個新的、稍微硬一點的寶寶床墊。 給寶寶鋪床的正確方法是：先在床墊上平鋪4條吸水性好的全棉大浴巾， 然後在上面平鋪一條床單， 要拉緊以免松滑。

當寶寶趴睡時， 即使臉貼住透氣的浴巾， 呼吸仍然順暢， 皮膚也會透氣， 可以避免長疹子或讓寶寶覺得太熱。

寶寶吐出的奶， 也會被這些浴巾吸幹。 一定要用全棉的浴巾， 其他的浴巾不透氣， 寶寶趴睡時， 會妨礙寶寶呼吸， 寶寶也容易長疹子。 寶寶的枕頭也要柔軟， 布料要棉質的， 透氣性好的。