如何糾正寶寶顛倒的睡眠習慣

我們經常聽到有些新手爸媽抱怨， 我家的寶貝日夜顛倒， 白天睡覺晚上精神特別好。 育兒專家表示， 這是因為初生寶寶剛剛面對這個陌生的世界， 加上睡眠調節功能尚未成熟， 因而容易出現睡眠日夜顛倒的情形。 要解決這一難題， 為寶寶佈置一個舒適、安靜的睡眠空間是首要任務。

在外在的環境佈置妥當之後， 接下來就要看爸媽平日所需下的工夫了。 建議對付日夜顛倒的“夜郎兒”有以下幾個招數：

1、為寶寶制定生活作息表， 並確實執行。

2、白天儘量讓寶寶玩耍， 減少午睡的時間或不要讓寶寶太晚睡午覺。

3、沐浴時間最好改在睡前的半個小時-一個小時前， 如此可使寶寶放鬆心情， 易於入睡。

另外要提醒父母的是， 在您要調整寶寶睡眠時也要注意寶寶是否吃飽了?尿布是否乾爽?身體是否有任何不適?再排除這些狀況之後， 才能開始為寶寶進行睡眠調整計畫。

要吃夜奶也是寶寶晚上醒來的原因， 因此調整孩子喝奶的時間。 其方法是：

1、將寶寶睡前的奶量增加。

2、半夜寶寶吵著要喝奶時， 可以用白開水代替牛奶， 慢慢戒除寶寶半夜喝奶的習慣。

3、增加最後一次牛奶的濃度。