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如何糾正幼兒挑食偏食的壞毛病?

幼兒在進食方式上有明顯的偏食、挑食、貪食、常吃零食的毛病, 這是孩子與大人不同之處。 偏食、挑食、貪食、常吃零食都對身體健康不利, 作為孩子的家長應幫助他們糾正這些毛病, 做到全面科學進食, 才有利於健康生長。

偏食的危害和糾正方法

小兒偏食, 也是喜歡什麼吃什麼, 喜歡的東西就多吃、常吃, 不喜歡吃的就不沾口, 久而久之, 就會出現某些營養素過剩, 某些營養素缺乏。 過剩的營養素貯存在體內, 就會發胖;不喜歡的少吃就會營養缺乏而患病, 結果造成身體畸形, 或成小胖墩, 或成豆芽菜,

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都不健康。 孩子一般多愛吃肉, 少吃蔬菜, 就會造成維生素C缺乏;長年不吃粗糧、雜糧, 光吃精米精面, 就會缺乏維生素B。 小孩肥胖, 可能是吃肉多, 小孩豆芽菜或佝僂病大概是缺鈣。 要幫助小孩克服偏食, 母親就要從嬰兒喂輔食時開始, 讓他們吃各種各樣的輔食, 培養孩子對各種食物的興趣和感受, 從嬰兒、幼兒至兒童時期, 都要盡可能使孩子的飲食多樣化, 以防偏食。 如果孩子已出現了偏食現象, 可有意識地將他不愛吃的食物與喜歡吃的食物搭配食用, 或從製作口味、花樣上使孩子喜歡吃。

挑食的危害和糾正方法

挑食也是偏食的一種表現。 為避免孩子挑食, 家長在做飯菜時要多種食物混合製作, 如白麵玉米麵饅頭, 或幾種菜合一起炒肉,

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就可以讓孩子吃到多種食物。 總之, 把孩子喜歡吃和不喜歡吃的食物一起做, 而且在色、形、味上多變化, 使孩子發生興趣。 孩子吃得對味順口, 形美味香, 就會逐漸克服挑食現象。

貪食的危害和糾正方法

貪食是孩子進食上的一大毛病, 也與偏食、挑食有關, 喜歡吃的飯菜就多吃。 孩子往往貪食也是一種或幾種食物, 也會造成營養失衡, 敗壞口味, 消化不良, 傷及腸胃, 影響健康。 造成孩子貪食的原因, 多是因為嬌生慣養, 他想吃什麼就給什麼吃, 久之就貪食某些食物。 孩子不會控制自己, 父母要正確引導, 比如讓孩子按時定量進食, 當孩子吃得差不多時, 再想多吃, 沒有了, 孩子也只好作罷。 父母也可以引導孩子轉移吃飯的注意力,

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比如帶孩子去玩一玩, 做些遊戲, 講個故事, 讓孩子忘掉吃飯, 把興趣從餐桌上轉移到玩耍遊戲上來。

吃零食要講方式

孩子是吃零食的主要群體。 孩子適當吃零食可以的, 但父母要輔導孩子正確吃零食, 比如確定吃零食的時間和環境, 注意定時定量, 不讓其吃得過多和一天不斷地吃。 要注意零食的品種選擇, 要讓孩子吃一些有利補充營養成分的食品, 如補鈣的袋奶、核桃、西瓜子等, 還可以補充一些孩子本身營養缺乏的食品, 如貧血的孩子吃些雞蛋、炒青豆粒等。 這樣吃零食對孩子身體健康有益。

補鈣產品選擇對挑食的影響

在全民補鈣的時代, 寶寶每天都要定時定量的服用鈣劑產品, 媽媽們知道鈣產品的口味選擇也有講究嗎?酸甜口味的鈣,

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對寶寶的味蕾發育十分不利, 短時間內服用可能沒有太大影響, 但是久而久之寶寶會對酸甜口味產生依賴性, 從而對其他任何淡口味的飲品都產生排斥心理, 更不用提白水了。 所以專家建議, 在鈣劑的選擇上, 應該選擇淡奶味的鈣產品, 這樣一方面易於寶寶味蕾接受, 另一方面長期服用也不會讓寶寶拒絕其他淡口味的飲品, 如寶寶每天必須的白水。

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