如何糾正挑食偏食的毛病

偏食的危害和糾正方法

小兒偏食， 也是喜歡什麼吃什麼， 喜歡的東西就多吃、常吃， 不喜歡吃的就不沾口， 久而久之， 就會出現某些營養素過剩，

某些營養素缺乏。 過剩的營養素貯存在體內， 就會發胖;不喜歡的少吃就會營養缺乏而患病， 結果造成身體畸形， 或成小胖墩， 或成豆芽菜， 都不健康。

孩子一般多愛吃肉， 少吃蔬菜， 就會造成維生素C缺乏;長年不吃粗糧、雜糧， 光吃精米精面， 就會缺乏維生素B。 小孩肥胖， 可能是吃肉多， 小孩豆芽菜或佝僂病大概是缺鈣。 要幫助小孩克服偏食， 母親就要從嬰兒喂輔食時開始， 讓他們吃各種各樣的輔食， 培養孩子對各種食物的興趣和感受， 從嬰兒、幼兒至兒童時期， 都要盡可能使孩子的飲食多樣化， 以防偏食。

如果孩子已出現了偏食現象， 可有意識地將他不愛吃的食物與喜歡吃的食物搭配食用， 或從製作口味、花樣上使孩子喜歡吃。

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挑食的危害和糾正方法

挑食也是偏食的一種表現。 為避免孩子挑食， 家長在做飯菜時要多種食物混合製作，

如白麵玉米麵饅頭， 或幾種菜合一起炒肉， 就可以讓孩子吃到多種食物。 總之， 把孩子喜歡吃和不喜歡吃的食物一起做， 而且在色、形、味上多變化， 使孩子發生興趣。 孩子吃得對味順口， 形美味香， 就會逐漸克服挑食現象。

貪食的危害和糾正方法

貪食是孩子進食上的一大毛病， 也與偏食、挑食有關， 喜歡吃的飯菜就多吃。 孩子往往貪食也是一種或幾種食物， 也會造成營養失衡， 敗壞口味， 消化不良， 傷及腸胃， 影響健康。 造成孩子貪食的原因， 多是因為嬌生慣養， 他想吃什麼就給什麼吃， 久之就貪食某些食物。

孩子不會控制自己， 父母要正確引導， 比如讓孩子按時定量進食， 當孩子吃得差不多時， 再想多吃，

沒有了， 孩子也只好作罷。 父母也可以引導孩子轉移吃飯的注意力， 比如帶孩子去玩一玩， 做些遊戲， 講個故事， 讓孩子忘掉吃飯， 把興趣從餐桌上轉移到玩耍遊戲上來。

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吃零食要講方式

孩子是吃零食的主要群體。 孩子適當吃零食可以的， 但父母要輔導孩子正確吃零食， 比如確定吃零食的時間和環境， 注意定時定量， 不讓其吃得過多和一天不斷地吃。 要注意零食的品種選擇， 要讓孩子吃一些有利補充營養成分的食品， 如補鈣的袋奶、核桃、西瓜子等， 還可以補充一些孩子本身營養缺乏的食品， 如貧血的孩子吃些雞蛋、炒青豆粒等。 這樣吃零食對孩子身體健康有益。

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