如何給准媽媽按摩

懷孕後由於雌性激素的變化， 女人的情緒往往很多變， 給予適當的按摩不僅能安撫孕婦的情緒， 也能緩解孕媽咪身上的一些不適， 那麼孕期該如何給准媽媽按摩呢?

一、按摩前的準備工作

房間環境要舒適安靜， 溫度適中;按摩時可播放一些輕音樂， 放鬆心情;選擇在沐浴後， 睡覺前按摩， 可幫助締造甜蜜睡眠;孕婦肌膚容易敏感， 應選用性質溫和的潤膚油或潤膚露作按摩油用， 可減輕按摩時肌膚的摩擦， 亦有助滋養孕婦肌膚。

二、按摩姿勢的選擇

坐位。 孕媽兩臂放在身後撐住身體， 准爸爸用右手輕輕地握住妻子的膝蓋，

仰臥位， 准爸爸在妻子的頭頂處， 用雙手輕輕地托住妻子的脖子， 保持這種體位， 准爸爸托起妻子的脖子， 再慢慢放下， 如此反復進行。

三、按摩過程

當然， 如果准爸爸時間允許， 准爸爸就是按摩的首選人啦。 在按摩過程中， 夫妻雙方要投入交流， 心靈合一， 按摩力量儘量溫柔平緩。 應及時詢問孕媽按摩力度、室內溫度是否合適等， 同時， 通過准爸爸與胎兒的交流， 增進胎教。

四、按摩結束

按摩結束後， 孕婦應先依靠准爸爸進行放鬆， 待呼吸平靜後輕輕轉身或起身， 不宜立刻走出室外，

幸孕提醒：孕婦按摩需注意時機

人身上的穴位分佈比較複雜， 而且目前按摩行業的從業人員良莠不齊， 按摩手法也有所差別， 如果按摩不慎則可能損害孕婦健康， 甚至造成流產等嚴重後果。 所以， 孕媽們最好是在專科醫生檢查之後詢問其意見， 絕不能操之過急及胡亂地做。 以下情況切忌按摩哦：

1、太餓、太飽或心情煩躁。

2、若醫生判斷胎兒有異常狀況。

3、懷孕頭3個月及分娩前1個半月， 力度不宜太大。

4、若有妊娠併發症或任何疾病， 例如皮膚病、心臟病、哮喘及高血壓等。