如何給寶寶去除秋季肝火

秋季天氣比較乾燥， 無論是大人還是小孩子都容易上火， 因此家長要注意給寶寶去除秋季肝火。 那麼如何給寶寶去除秋季肝火呢？下面就來看看小編介紹的如何給寶寶去除秋季肝火吧！

如何給寶寶去除秋季肝火？陽氣升發食物宜在上午食用

寶寶秋季飲食以平補為主。 每餐需要配備足夠的新鮮綠色蔬菜， 至少應該占整個飲食結構的三分之一以上， 如果能夠達到二分之一， 效果更好。 不要給孩子吃過酸或辣、油炸、煎烤食物。 所有有輔助陽氣升發的食物， 儘量挪到上午7至11點食用， 如春季應季的蔬菜、水果等。

如何給寶寶去除秋季肝火？寶寶秋季的飲食調理

另外， 早秋應多吃溫補陽氣的食物， 比如韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、香菜、生薑、蔥等。 晚春季節則可多吃薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、蘑菇、藕、百合、白蘿蔔、山藥、豌豆、豌豆苗、香椿、馬齒莧、馬頭蘭、白菜、油菜等。 孩子的飲食應以低熱量、高植物蛋白、低脂肪的食物為主， 如豆製品、深海魚類等。 水果應以新鮮的、多甜少酸的食物為主。

秋季尤其要注意調節寶寶的情緒， 肝喜調達而惡抑鬱， 多保持開朗的心情。 拍手法就是很好的鍛煉方法， 時間最好在上午7至11點進行。

如何給寶寶去除秋季肝火？每天練練拍手法

具體方法是， 可以聽有節奏的音樂的同時讓孩子練習拍手， 空心掌和實掌交替拍，

一歲以下的孩子50下， 1-3歲的孩子為100下， 3-6歲200下。 幼兒力度以把掌邊拍紅、手發麻為適合， 成人需要震麻手臂為佳。 此方法目的是讓氣血循環起來， 帶動肝氣遊走全身， 對孩子的生長發育特別有效。 體質虛弱、心火肝熱的孩子， 應該早晨5-7點起床， 其間配合雙手鼓掌50下， 帶動全身血液加速迴圈， 快速提高體質。

肝氣鬱積導致的睡眠問題、長斑點、抑鬱和經常生氣的父母也可以按照此方法調整身體， 每日500下， 對心火大的體質尤其有效。 這樣長期鍛煉出來的孩子， 心胸開闊、樂觀豁達、抗壓能力強。

以上就是關於如何給寶寶去除秋季肝火的分析了， 此外， 在秋天寶寶很容易便秘等等， 媽媽要注意適當給寶寶喝多點水， 還要注意去肝火哦!