寶寶5個月以後， 除吃母乳、牛奶以外， 對其他食物也開始產生興趣。 2歲以後的寶寶運動量明顯增加。 一運動就要消耗體力， 補充能量最好的辦法是增加糖分， 因此可以說， 寶寶喜歡吃甜食是自然的需求。 可是， 寶寶胃腸容積比較小， 常吃甜食也容易導致不少問題。 如何讓寶寶吃的開心， 又不對他們脆弱、敏感、稚嫩的身體造成傷害呢？這可以通過加餐方式完成， 按“2歲多餐， 4歲少餐， 5歲加餐”的原則， 即2到3歲的孩子， 正常用餐在五到六餐；4歲以後的孩子應該在四到五餐， 孩子到了5歲以後， 在三餐之間加一餐就足夠了。
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根據年齡合理加餐
寶寶2歲以後， 應適當減少奶與主、副食的攝入， 用蔬菜、水果替代。 孩子身高每增長1釐米， 體重增加1.3公斤左右， 均衡生長才是健康的象徵。
寶寶3歲以後飲食要合理， 少吃高脂肪食品， 減少動物脂肪攝入， 適當增加富含纖維素的食品， 如蔬菜， 以促進腸道正常蠕動， 減少熱量吸收。
寶寶5歲後， 每日就餐要有規律， 主張“早餐吃得好， 中餐八成飽， 晚餐吃得少”， 可在上午安排一次課間餐， 晚上不宜吃得過多， 不宜吃夜宵。
加餐注意事項
1、2歲後的寶寶隨著體重增加， 營養成分的需求也越來越高， 如果只喝母乳或奶粉， 不能滿足身體快速成長， 此時牛奶可作為副食品。
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2、不少堅果含蛋白質和脂肪都很高， 給寶寶吃的時候要改變它們的形狀或採取別致的加工方式。 如核桃仁不妨給寶寶做成餡， 板栗改為栗泥， 此類食物儘量讓寶寶少吃， 防止消化不良。
3、要讓寶寶較容易接納， 不妨選擇水果、蔬菜、牛奶、高纖或蘇打餅乾、無味米果、麵包、吐司等營養價值高的食物。 紅豆湯、綠豆湯、豆腐花或優質乳酪和布丁也是不錯的選擇。
4、給寶寶的3頓正餐要保證營養， 零食僅僅作為輔助加餐。 可喝瓶優酪乳飲料， 吃幾塊小餅乾。 果凍食品、膨化食品沒有什麼營養價值。
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5、糖果類食品營養價值不是很高， 只是提供人體熱量。 例如：巧克力就是熱量很高的食物， 寶寶吃多了以後， 往往不愛吃主餐， 另外糖分太高， 容易變成脂肪儲存在人體內導致肥胖。
6、穀物食品富含大量碳水化合物， 容易被人體消化吸收。 麵包、蛋糕， 膨化餅等都可做寶寶的午後加餐。
寶寶的營養餐對其健康很重要， 一定要在一日三餐平衡膳食的基礎上安排好加餐， 糧食、蔬菜、動物性食品、水果及大豆合理搭配， 提供合理營養， 而合理營養是寶寶健康的基礎。
幾款營養餐
早餐前， 給寶寶喝一瓶純牛奶， 不僅口感好， 而且提供了寶寶必需的蛋白質和鈣。
早餐：一隻雞蛋， 半個蘋果， 一小碗牛奶玉米燕麥粥。
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午餐：豆絲蒜， 豆腐粳米粥， 紫菜番茄湯。
晚餐：黑豆， 西芹片木耳湯。
專家點評：寶寶一日三餐只要按照平衡膳食原則就可以， 平衡膳食原則就是要求食品多樣化， 包括蔬菜、水果、糧食、肉類與乳製品等， 這樣食物結構才合理。
均衡性是平衡膳食的基本原則， 膳食必須做到按比例提供。 作為2歲的寶寶， 粗糧保證在100克， 蔬菜100克， 水果50克， 肉類50-100克， 蛋類20克及牛奶100毫升。 以後隨著年齡增長逐月增加。 任何一種食品大量吸收或少吸收都會引起營養不良。
以下幾款菜式可以輪流做給寶寶吃， 對健康成長大有裨益。
1.豆絲蒜
做法：將土豆切成細絲， 大蒜切成小片；放入油鍋中， 加適量糖和少許鹽， 炒熟即可。
專家點評：此菜補充了維生素又開胃， 吃起來口感佳，
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2.豆漿粳米粥
做法：粳米100克， 放適量水， 加入豆漿， 取適量冰糖加水熬成汁， 在粥燒開時加入， 再加澱粉調稠。
專家點評：此粥健脾養胃， 特別是豆漿能提供微量元素， 口感鮮美， 用冰糖調成甜味很適合寶寶口味。
3.紫菜番茄湯
做法：將紫菜和番茄放入鍋中， 放適量土豆丁、胡蘿蔔和細肉末， 油鹽少許， 燒湯即可。
專家點評：此湯可使寶寶吸收碘等微量元素， 而且色澤鮮豔， 如果再加入少許榨菜和青豆， 更符合食物多樣化。
4.西芹片木耳湯
做法：鍋中放入油鹽， 把西芹切片和黑木耳一同炒熟；加肉湯燒開放入竹筍， 同時可加入一湯匙牛奶。
專家點評：此湯很容易被腸胃吸收， 品種豐富， 色澤誘人， 深受寶寶喜歡， 如果把肉湯換成雞湯，同樣深受寶寶喜愛。
如果把肉湯換成雞湯，同樣深受寶寶喜愛。