如何給寶寶正確補充維生素E

維生素E是寶寶體內不可缺少的營養素之一， 對於寶寶生長發育起到了至關重要的作用！很多媽咪為了讓寶寶健康成長， 毫無目的的給寶寶塞各種高維生素的食物甚至是維生素片， 這樣做真的好嗎？

如何給寶寶正確補充維生素E

維生素E有天然和合成之分， 在生物活性上有一定的區別。 維生素E廣泛分佈於動植物食品中， 良好的食物來源有麥胚油、棉籽油、大豆油、花生油及芝麻油， 每克食物中的維生素E含量分別是（單位：微克）：2642、440、936、424、546， 橄欖油中含量較少， 為100微克/克食物。 綠葉植物、肉、奶、豆中也含有維生素E。

人體中除正常消耗的維生素E外， 還有其他因素增加維生素E的損耗， 需要注意。 膳食中含有大量的不飽和脂肪酸時， 維生素E的需要量增加， 女性避孕藥及阿司匹林都增加維生素E的需要量， 早產兒的貧血要注意維生素E的補充， 適量的維生素C可以保護維生素E， 但大量使用維生素C時， 維生素E的消耗量會增大。

小編總結：一般來說， 寶寶可以從每日的食物中攝取到維生素， 所以不是每一個寶寶都適合維生素保健品的， 家長們還要注意哦！