如何給寶寶補充與選擇魚肝油？

年輕的父母們常常會發現， 醫生給寶寶開鈣劑的同時， 往往還會叮囑說：一定要同時吃魚肝油。 給小寶寶餵食魚肝油， 幾乎成了年輕媽媽們的必修課。 你知道如何正確給寶寶補充魚肝油嗎？

Q：寶寶為什麼要補充魚肝油？

魚肝油中主要含有維生素A和維生素D。 如果缺少乏維生素D， 鈣離子便無法通過完好無損、固若金湯的細胞膜， 鈣的吸收率也因此而大受影響， 所以服用鈣劑時必須吃魚肝油。

維生素A和維生素D是好朋友， 經常形影不離， 同時維生素A也是一種重要的營養素， 它和增強人體的抵抗力以及眼睛視網膜(相當於照相機裡面的底片)中的感光物質合成有關，

所以兩者一起吃對寶寶有好處。 它們都是脂溶性物質， 每天只要吃一次就可以了， 但是鈣劑最好分幾次吃， 一次大量服用， 一旦超過了鈣結合蛋白的運輸能力， 就會從大便中排泄掉。

Q：如何補充魚肝油？

正常寶寶每天要吃多少魚肝油

根據大量的研究發現， 寶寶每天需要10微克(相當於400單位)的維生素D和400微克(相當於1330單位)的維生素A， 一旦吃得較多， 將儲存在肝臟和皮下脂肪裡， 但是過量會引起中毒。 不過， 只要每天吃的維生素D不超過20～25微克(800～1000單位)， 維生素A不超過2000微克(6670單位)， 就不會過量。

寶寶多大開始補充魚肝油

魚肝油應該從寶寶出生後15天(也就是第三周)就開始補充，

最初每天吃一滴。 如果大便正常， 一周後就可以加到每天2滴， 逐漸增加， 直到每天吃一丸。 只要寶寶沒有腹瀉， 就一直吃到2周歲。

日常飲食中補充維生素D是不夠的

在日常食物中， 維生素D的含量很少， 哪怕是母乳， 每升中最少的只有10個單位維生素D， 即使產婦服用魚肝油， 母乳中的維生素D最多也不過70單位/升， 遠遠達不到寶寶每天需要400單位的要求。 其他食物中的含量則更少， 如每100克豬肝只有25個單位， 每個雞蛋不超過50單位， 所以依靠食物來補充維生素D， 無異於杯水車薪， 遠遠不夠。

2歲後的寶寶要多曬太陽

寶寶的皮膚如果能直接受到太陽光的照射， 就能合成維生素D的初級產品(D3原)， 它能根據人體是否需要慢慢轉變成維生素D3，

並供人體使用。 2歲以後寶寶受到陽光照射的機會很多， 所以一般不需要再吃魚肝油了。

專家提醒：魚肝油、深海魚油、鯊魚肝油三者不同。 魚肝油主要是提供維生素D；深海魚油主要含有腦黃金(DHA)， 可幫助神經統和視網膜的發育；鯊魚肝油則含有烷氧基甘油， 能提高人體的抵抗力。 三者不能相互代替。

Q： 如何正確選擇魚肝油？

目前市場上的魚肝油產品主要有藥准號和健字型大小兩大類。

藥准號產品的生產工藝嚴格， 劑量準確， 必需經過臨床對照才能上市(一組吃藥， 另一組吃安慰劑， 結果證明， 吃藥與不吃藥結果相差很大。 )

健字型大小屬於保健食品， 生產工藝遠遠沒有藥准號那麼嚴格， 也不需要進行臨床觀察， 有人宣傳“保健品有益無害，

是藥三分毒， 所以健字型大小要比藥准號更好”。 這是一種顛倒黑白、混淆是非的商業炒作， 媽媽切不可上當受騙。

如果批准文號是“食字型大小”那麼要求就更低了， 只要符合衛生學標準(不含有毒、有害和致癌物質以及符合細菌學指標)吃了不會得病就可以上市， 即使沒有效果也不負法律責任。

選擇產品時， 關鍵不在於醫用魚肝油還是天然魚肝油， 而是要看究竟是藥准號還是健字型大小， 三種批號三個檔次， 要求各不相同。 一般情況下， 醫生大多數會推薦藥准號的產品， 當然健字型大小的產品也不是不能吃， 但畢竟其准入的門檻要低一些， 媽媽可以根據產品的性價比以及口味自行選購。

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