如何給寶寶選擇健康食品

如何給寶寶選擇健康食品？育兒知識(http://www.mama.cn/yuer/)專家為大家解答如下：

1、幫助孩子建立一種對健康食品的口味， 會對他的一生都有益。 多給孩子吃營養豐富、新鮮的食品， 或者那些不含有太多的人造成分的袋裝食品， 比如獼猴桃、豆類、藍莓、燕麥、菠菜、番茄， 以及全麥食品、優酪乳。

2、當你買包裝上有水果標識的食品時， 要確認這個食品中真正含有這種水果， 而不是同這種水果類似的人工添加劑。 查看包裝上配料表中的前3種成分， 是否有一項是這種水果、果泥或水果乾， 或者純果汁、濃縮果汁， 或者標籤上寫著“百分百果汁”。

3、不能把甜飲料例如碳酸飲料或者運動飲料， 當成日常飲料。 在一些特殊情況或場合下， 可以偶爾喝一點。

4、只要是可能， 就選擇脫脂或低脂的奶， 以及瘦肉。 因為殺蟲劑和污染成分， 通常更多地會積存在脂肪裡。 5、吃魚的時候， 盡可能去掉皮以及皮下附著的脂肪， 以降低從魚身上攝入的毒素。 魚皮及皮下脂肪含汞和鉛等有毒物質。