養生之道網導讀:
如何給寶寶降火氣?寶寶上火原因多, 可能是飲食消化問題, 如何給寶寶降火氣?下面就讓小編告訴你。
一、“火”寶寶對號入座
Advertisiment
皮皮出現的症狀是上火。 除了出現便秘外, 有的寶寶可能還會伴隨有其它症狀:
1、口舌生瘡, 喉嚨腫痛, 口中有臭味;
2、臉上長紅點及眼屎增多;
3、吃不進, 胃口不好, 小兒正常營養供應不足;
4、晚上睡不好, 休息不夠讓上火更加嚴重;
上火的症狀若是置之不理, 寶寶很快就發展到感冒、支氣管炎, 讓媽媽們傷透腦筋。
二、“火”寶寶調理法
喝配方奶的寶寶, 的確容易出現上火症狀。 奶粉的原料是牛奶, 牛奶中含酪蛋白多, 鈣鹽含量也較高, 在胃酸的作用下容易結成塊, 不易消化。 另外配方奶粉是由牛奶為原料製作而成, 其中添加了各種營養素, 有些寶寶的腸胃不適應某種奶粉, 以至於喝了奶粉後就便不出來。 雖然問題不大,
Advertisiment
1、多喝水:寶寶早上起來就喝白開水, 這樣可以補充晚上丟失的水分, 清理腸道, 排除廢物, 喚醒消化系統及整體機能的恢復, 清潔口腔等。 半小時後再喝奶或吃主食, 吃完後再喝幾口水以清潔口腔。 有些寶寶不愛喝白開水, 也可以喝些果汁。 如胡蘿蔔、蘋果、梨等切成小塊, 放水中煮開, 晾溫後給寶寶喝。 不同的味覺體驗, 也會讓寶寶多喝水。
2、多吃水果:當寶寶6個月以後, 各種輔食紛紛登場, 果泥、菜泥要成為寶寶每天的必吃食物。 蘋果用勺子刮成泥狀, 直接給寶寶吃;香蕉具有潤腸的效果, 可以用勺背碾成泥, 給寶寶吃。 此外梨、柳丁、西瓜等等, 都可以成為寶寶的美味。
Advertisiment
3、多吃粥:當寶寶能吃粥以後, 媽媽可以逐漸給寶寶添加各種粥, 紅薯粥、綠豆粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等, 這些食物中的纖維素可以促進胃腸蠕動, 減少便秘發生。
4、少吃上火的食物:如巧克力、花生、炸雞、炸薯條等, 荔枝屬於熱性水果, 有“一顆荔枝三把火”的說法, 所以小寶寶也要少吃為好。
三、如何給寶寶降火氣
1.堅持母乳餵養。 母乳含有豐富的營養物質和免疫抗體, 是寶寶最理想的食物, 寶寶出生後最好給予母乳餵養, 可提高呼吸道抵抗力, 防止上火。 媽媽要注意膳食合理, 以保證充足的奶量。
2.選好配方奶。 人工餵養的寶寶, 應在營養專家的指導下選用配方奶, 寶寶要多喂白開水。
3.合理添加輔食。 對4個月的小寶寶要適時添加輔食,
Advertisiment
4.培養良好飲食習慣。 在注重營養均衡的同時, 炎熱夏季應培養寶寶愛吃蔬菜水果的好習慣, 蔬菜水果富含維生素A和維生素C, 可增強呼吸道免疫力, 防止上火。
5.夏季要控制寶寶的零食。 尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。
6.夏季穿衣服不可過厚。 以免影響寶寶體內熱量散發而上火。
7.保持合適溫度和濕度。 室內溫度在18~22℃左右, 濕度在55%~60%左右, 經常開窗通風, 保持室內空氣新鮮, 可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜乾燥。
8.保證睡眠。
Advertisiment
9.多活動。 有時候夏季的天氣合適的時候, 要帶寶寶到戶外活動, 以促使寶寶體內積熱的發散, 提高抗病能力, 前提是要做好寶寶的防曬。
10.自製藥茶。 家長可用綠豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶, 讓寶寶每天多次飲用, 對預防上火有良好效果。
三、、如何預防寶寶上火
1.更換適合寶寶腸胃的配方奶粉
對於上火和有消化不適症狀的寶寶, 應優先考慮更換乳清蛋白與酪蛋白比率為60:40更接近母乳的易消化部分水解蛋白配方奶粉, (例如, 美贊臣親舒易消化配方奶粉), 它採用先進水解蛋白技術, 將完整牛奶蛋白分子分解成易消化的乳蛋白部分水解分子, 普通牛奶蛋白好比一整串長長的珍珠,從5個點把珍珠斷開,得到5、6小串珍珠,也就是部分水解蛋白質,對寶寶消化系統更加溫和更容易吸收。
2.注意日常飲食
平時我們對寶寶的飲食也要多注意一些,如多吃些清火蔬菜,如白菜、芹菜、萵筍、茄子、等。要忌辛辣、油膩、高熱量的食物,要注意給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物;肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物。在做菜的時候我們可以注意一下營養搭配,對於寶寶來說更是一舉兩得。
同時呢,還可以做一些去火湯之類的,比如說綠豆湯,這是我們最為常見的,還有如荸薺丸子湯、紅棗枸杞子橘皮湯等。本來上火的時候寶寶們就食欲不振,或者是飲食困難,這樣一來在飲食方面我們的寶寶就不會因上火而缺乏營養了。
水果不但含有豐富的營養且能夠幫助消化,經常性的讓孩子多吃水果,特別是應季性的水果是有利於寶寶成長發育的。我們還可以用水果做成美味的水果沙拉來吸引孩子吃。
3.培養寶寶喝水的習慣
要培養寶寶喝白開水的習慣,補充寶寶體內所需的水分,同時也是在清理腸道,排除廢物等。如果寶寶不愛喝白開水,可以加一些白糖或者是果汁類的東西。
4.合理安排寶寶起居休息
在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠,因為睡眠不夠或是睡眠品質不好,引起上火。還要注意保持室內的環境清新,讓孩子保持愉快的心情。此外也要考慮勞逸結合,切不可讓孩子過度疲勞。
普通牛奶蛋白好比一整串長長的珍珠,從5個點把珍珠斷開,得到5、6小串珍珠,也就是部分水解蛋白質,對寶寶消化系統更加溫和更容易吸收。2.注意日常飲食
平時我們對寶寶的飲食也要多注意一些,如多吃些清火蔬菜,如白菜、芹菜、萵筍、茄子、等。要忌辛辣、油膩、高熱量的食物,要注意給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物;肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物。在做菜的時候我們可以注意一下營養搭配,對於寶寶來說更是一舉兩得。
同時呢,還可以做一些去火湯之類的,比如說綠豆湯,這是我們最為常見的,還有如荸薺丸子湯、紅棗枸杞子橘皮湯等。本來上火的時候寶寶們就食欲不振,或者是飲食困難,這樣一來在飲食方面我們的寶寶就不會因上火而缺乏營養了。
水果不但含有豐富的營養且能夠幫助消化,經常性的讓孩子多吃水果,特別是應季性的水果是有利於寶寶成長發育的。我們還可以用水果做成美味的水果沙拉來吸引孩子吃。
3.培養寶寶喝水的習慣
要培養寶寶喝白開水的習慣,補充寶寶體內所需的水分,同時也是在清理腸道,排除廢物等。如果寶寶不愛喝白開水,可以加一些白糖或者是果汁類的東西。
4.合理安排寶寶起居休息
在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠,因為睡眠不夠或是睡眠品質不好,引起上火。還要注意保持室內的環境清新,讓孩子保持愉快的心情。此外也要考慮勞逸結合,切不可讓孩子過度疲勞。