如何給小寶寶食補營養維生素

隨著物質生活水準的提高， 很多家長已經不再單單滿足于解決寶寶的溫飽問題， 而是更加關注寶寶的智力是否正常， 體魄是否健康， 因此他們都迫切希望對寶寶進行額外的營養補充， 使其成長得更聰明、更健康、更茁壯。

揭秘：如何食補營養維生素

為了保護視力， 應選為寶寶選取富含維生素A、維生素C的食物。 它們是柑橘、檸檬、甜瓜、胡蘿蔔、草莓、杏仁、核桃、花生和葵花子。

為了維持肺部的正常運轉， 寶寶所攝取的食物應富含β-胡蘿蔔素。 這些食物包括芒果、甜薯、胡蘿蔔、南瓜、菠菜、胡桃和紅辣椒。

為了保護肝臟，

為了維護骨骼健康， 寶寶應攝取富含鈣的乳製品和食物。 它們是深綠葉蔬菜和堅果類食物， 以及植物的種子類食物（比如芝麻）。 儘量少喝飲碳酸飲料（比如可樂和汽水）！

為了保護寶寶的大腦、增強智力， 我們應選用富含抗氧化劑的食物。 它們是胡蘿蔔、西藍花、魚類、新鮮水果和蔬菜。 應避免吃太多的肉， 過量攝入油脂和鹽！

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