如何給新生兒做運動

1 如何給新生兒做運動：頭部運動

擴大視野 抬頭運動， 是寶寶動作訓練裡先要的一課， 而且進行的越早越好。 具體有以下方法：

1、豎抱抬頭：給寶寶喂完奶後， 可以將他豎抱起來， 使他的頭部靠在你的肩上， 之後再輕輕讓寶寶的頭部自然立直片刻， 以訓練寶寶頸部肌力的發展。 不過， 做這個動作之前， 最好能輕輕地拍幾下寶寶的背部， 使他打個嗝防止剛吃飽而溢乳。 每天訓練4-5次， 便可以促進寶寶早日抬頭的能力。

2、俯臥抬頭：選在給寶寶兩次餵奶之間， 每天讓小兒俯臥一會兒， 要注意床面儘量硬一些， 可以用玩具在一邊逗引他抬頭。

這個方法， 在寶寶出生的十來天就可以進行， 但時間不要太長， 以免小傢伙太累。

3、坐位豎頭：這個方法可以等寶寶滿月之後進行， 爸爸或媽媽先將寶寶抱來， 使他坐在自己的一隻前臂上， 讓他的頭部與背部貼在自己的前胸， 然後再用別一隻手抱住寶寶的胸部， 使寶寶面向前方廣闊的空間， 使他觀看更多新奇的東西， 這不但能使寶寶主動練習豎頭能力， 還可以激發他的觀看事物的興趣。

小貼士：

抬頭訓練不但可以鍛煉頸、背部肌肉， 還會促使寶寶可以早一點將頭抬起來， 擴大寶寶的視野範圍。

2 如何給新生兒做運動：手部運動

通過手部運動可以鍛煉寶寶的抓握力， 促進新生兒手指的靈活運動，

是提高大腦兩半球皮質機能的有效手段。

1、為了從出生起就開始訓練寶寶手部活動能力， 爸爸或媽媽要時常撫摸的手掌， 讓寶寶逐漸能夠抓住你的手指頭， 你也可以將食指或帶柄的玩具塞入寶寶手中， 並用自己的手幫他握住片刻。

2、在訓練的開始， 你可以先用玩具去觸碰寶寶的小手， 讓他感覺不同的物體類型。 待寶寶的小手逐漸的伸開後， 就可以將玩具柄放入他的手中。

3、訓練寶寶小手的靈活力， 也可能讓拿起他的小手去觸碰某些物體， 如在吃奶時， 媽媽可以拿起寶寶的小手放在自己的乳☆禁☆房上， 也可以拿他的小手觸摸你的臉或手臂等。

4、平時， 在抱著寶寶時， 可以在他的前方放一些玩具， 讓他去觸碰， 以幫助他進行早期的手部感知活動。

3 如何給新生兒做運動：翻身訓練

1、用一些好玩的發聲玩具， 在寶寶的頭部兩側逗引他， 使小傢伙轉頭注意玩具。 每天這樣親逗引他幾次， 就可以很好地促進寶寶頸肌的靈活性和協調性， 為日後的側翻身作準備。

2、先用一個發聲玩具吸引寶寶轉頭注視， 然後媽媽或爸爸一手握住寶寶一隻手， 另一隻手將寶寶同側的一隻小腿搭在另一隻小腿上， 以輔助寶寶向對側翻身注視， 可以左右輪流側翻練習， 這可以幫助寶寶早日感覺體位的變化。

3、等寶寶大一些， 側翻運動練熟以後， 媽媽或其他看護人可以將小傢伙喜愛的玩具放在他身邊， 並不斷逗引他去抓， 使寶寶在抓玩具時順勢又翻回側臥姿勢。

注意：

不要強行給寶寶翻身， 還有注意力度， 不然會傷害到寶寶細嫩的脊椎和骨頭。

4 嬰兒時期寶寶運動的注意事項

1、為寶寶制定鍛煉計畫， 不能違背孩子的生長發育的規律， 最好諮詢一下醫生。

2、熱身運動很重要， 這也是避免孩子在運動時受傷的最好辦法。 因此， 在運動前， 鼓勵孩子先做會兒前後拉伸動作， 以增加柔韌性， 預防肌肉拉傷。

3、如果父母發現孩子出現疼痛、眩暈、頭暈或極度疲勞等症狀， 應及時終止運動進行。

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