氣虛從中醫的角度來說對人的健康的影響還是很大的， 對於產後的媽媽們而言會出現哪些症狀， 要如何給自己改善這些情況呢？下麵都一一跟媽媽們講。
產婦產後氣虛是因分娩時用力過度所致。 這類產婦通常屬於偏胖或消瘦， 面色蒼白， 體倦乏力， 常常出汗， 稍做運動就會表現得更厲害。 嚴重的除了幾種症狀加重以外， 還伴有懶言， 氣短， 食少腹脹， 咳喘無力， 子宮脫垂， 脫肛。 經常心悸怔仲， 腰膝痿軟， 或精神疲憊， 小便頻多。
產後氣虛怎麼辦
1、蕩腿：
端坐， 兩腳自然下垂， 先慢慢左右轉動身體3次， 然後， 兩腳懸空。
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2、吹”字功：
直立， 雙腳併攏， 兩手交叉上舉過頭， 然後彎腰。 雙手觸地。 繼而下蹲。 雙手抱膝， 心中默念“吹”字音。 可連續做10餘次， 屬於“六個決”中的“吹”字功。 常練可固腎氣。
3、拋空：
端坐， 左臂自然屈肘， 置於腿上。 右臂屈肘， 手掌向上， 做拋物動作3—5次， 然後右臂放於腿上， 左手做拋空動作， 與右手動作相同。 每日可做五遍。
4、屈肘上舉：
端坐， 兩腿自然分開， 雙手屈肘側舉， 手指伸直向上。 與兩耳平， 雙手上舉， 以兩脅部感覺有所牽動為度。 隨即復原， 可連做十次。 該動作對氣短、吸氣困難者， 有緩解作用。
5、摩腰：
端坐， 寬衣， 將腰帶鬆開， 雙手相搓， 以略覺發熱為度， 再將雙手置於腰間， 上下搓摩腰部，
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小編總結：
產後記得適當給自己做些運動， 這樣會更有助於自己的身體的恢復。 上面給媽媽們介紹的運動不僅僅可以是調理自己身體的運動， 還可以讓自己的身體得到更好的恢復。
