如何給肝臟排毒

1 如何給肝臟排毒：柚子和瀉鹽

這個24小時排毒方法能夠促進肝臟排毒並排出膽囊中的膽結石。 經試驗， 它能夠幫助人們減輕甚至治癒慢性痤瘡、宮頸炎和腸漏等病症。 進行此項排毒， 你只需要準備：瀉鹽、特級初榨橄欖油和一個大柚子。

1、排毒前調整身體狀態。 排毒前一周， 儘量多吃蘋果， 喝蘋果汁， 讓肝臟做好排毒準備。 排毒前一天， 每隔2-3小時喝225毫升蘋果汁。 排毒日當天早餐避免攝入油脂。 推薦食用健康的果蔬汁， 或全穀物麥片和水果。

2、準備及飲用瀉鹽溶液。 排毒日下午2點， 混合4湯匙瀉鹽和3杯水。 把鹽溶液倒入一個大罐子，

放入冰箱冷藏。 下午2點後禁止進食。 下午6點， 喝3/4杯鹽溶液。 如果喝起來反胃， 可以加入一些維生素C粉末。 晚上8點再喝3/4杯鹽溶液。

3、準備及飲用柚子汁。 晚上9點45分， 把一個大柚子榨汁(大約有1/2-3/4杯果汁)， 倒入一個食品罐。 加入半杯初榨橄欖油， 蓋上蓋子， 充分搖勻。 喝下柚子和橄欖油混合物(可以使用吸管)， 然後馬上上床躺下。 這樣才能發揮排毒功效。 向右側躺， 右膝蓋彎曲貼近胸部。 試著入睡。

4、完成排毒。 第二天早上， 起床後立即喝3/4杯鹽溶液， 2小時後再喝最後一份。 再過2小時， 可以喝果汁;再過2小時， 可以吃固態食物， 不過要保證是低油脂的。 肝臟排毒進行時， 早晨你會感到腸道運動。 排泄物中可能會有綠色圓形膽結石。

這很正常， 說明排毒有效果。

2 如何給肝臟排毒：蔓越莓汁

這個排毒方法主要用來清理肝臟和結腸， 有效去除浮腫、增強活力、幫助減重。 進行此項排毒， 你需要準備：無糖蔓越莓汁、肉桂、生薑粉、肉豆蔻、2-3個柳丁、2-3個檸檬和幾包甜葉菊(天然甜味劑)。

1、排毒前調整身體狀態。 排毒前一周， 必須健康飲食， 讓肝臟做好排毒準備。 這樣做有助於減輕排毒階段的疲勞感。 多吃綠葉蔬菜(生菜、包菜、甘藍)、十字花科蔬菜(花椰菜、西蘭花、球芽甘藍)、柑橘類水果、富硫食品(蛋類、大蒜、洋蔥)和養肝食物(蘆筍、甜菜、芹菜)。 多喝水(每天2升)， 避免高油脂、加工食品、精緻碳水化合物和含麩質食品。 避免酒、咖啡因和不必要的藥物。

2、準備排毒蔓越莓汁。 排毒日早晨準備蔓越莓汁。

首先， 用可飲用的水將無糖蔓越莓汁稀釋到原來濃度的四分之一， 稀釋後得到2升飲品。 把蔓越莓汁倒入鍋中， 中火加熱到微微沸騰。 把肉桂、生薑、肉豆蔻粉末各1茶匙放入一個茶包中， 然後放在煮沸的蔓越莓汁裡。 若你喜歡濃郁的氣味， 也可以把香料直接加入蔓越莓汁。 小火煨燉15-20分鐘， 然後關火， 待其冷卻。 冷卻後， 把柳丁和檸檬榨汁， 加入蔓越莓汁。 嘗一下， 根據你喜歡的甜度加一點甜葉菊。

3、排毒日喝蔓越莓汁。 排毒當天， 每次喝225毫升調製好的蔓越莓汁。 交替飲用蔓越莓汁和白開水， 兩種都喝到2升。 先提醒你——小便次數會增多。 建議服用結腸補劑(如2茶匙車前籽粉或2湯匙亞麻籽粉)， 一天兩次， 一早一晚。

4、排毒後恢復。 排毒後三天，

應該像排毒前一周一樣清淡飲食， 否則排毒效果會有影響。 飲食中加入一些益生菌， 比如吃泡菜和優酪乳。

3 如何給肝臟排毒：蘋果醋

蘋果醋長久以來都被用作肝臟排毒和淨化血液的天然食品。 此外還有其他功效， 如助消化、促進減重和消除粉刺。 注意：只有配合合理健康的飲食， 蘋果醋才能發揮排毒的功效。

1、購買有機純天然的蘋果醋， 這種營養價值高。 使用前搖晃瓶子， 底部沉澱是最有營養的部分。

2、蘋果醋可以日常飲用。 使用蘋果醋排毒法， 無需斷食。 你只需要把2-3茶匙蘋果醋加入225毫升水中， 餐前飲用。 或者， 把1-2湯匙蘋果醋加入一大杯水中， 早晨起床後空腹飲用。

3、蘋果醋其他用法。 還可以這樣把蘋果醋加入飲食中：製作茶飲：把1湯匙蘋果醋加入熱水中，

用蜂蜜調味。 製作沙拉醬：混合蘋果醋、亞麻籽油和蜂蜜。

4 如何給肝臟排毒：清肝食物

1、大蒜：如果你想給肝臟排毒， 在飲食中加入蒜是個很好的辦法。 因為蒜可以啟動肝臟中的酶， 促進排毒。 蒜還含有大蒜素和硒， 有益於肝臟的正常運作。

2、綠葉蔬菜：菠菜、甘藍、芝麻菜、蒲公英和菊苣可以清除重金屬、殺蟲劑和除草劑(這些對肝臟有重大傷害)， 且能增加膽汁分泌。

3、柚子：柚子含有谷胱甘肽， 它能和毒素結合並排出。 早餐吃柚子或喝柚子汁， 既能促進肝臟排毒， 又能補充維生素C、膠質和抗氧化物。

4、鱷梨：鱷梨也富含谷胱甘肽(幫助肝排毒、保障肝功能的物質)。 有研究表明， 每週吃1-2個鱷梨， 30天后肝功能得到改善。

5、核桃：核桃含有谷胱甘肽、L精氨酸和歐米伽3脂肪酸，有助於肝臟排毒和降低氨水平(氨水平高會引發一系列疾病)。每天吃一把核桃作為零食，或者撒在沙拉上。

6、薑黃：薑黃是清理肝臟的超級食物，它能夠幫助肝臟抵禦毒素，而且能修復受損的肝細胞。此外，薑黃還促進膽汁分泌，維護膽囊健康(膽囊是人體另一個淨化毒素的器官)。把薑黃加入扁豆咖喱和燉蔬菜中，好好利用它的解毒功效。

7、哪些不該吃：有些食品對肝臟有害，會增加肝臟負擔，影響它的正常運作。這些食物包括：加工食品、高油脂食品如醃制的肉類(香腸、醃牛肉)、油炸食品、人造黃油和氫化油，以及含有人造色素和人造調味劑的食物。

8、營養補充劑：有些從天然食物中提取的補充劑有益肝臟健康。最為流行的有：蘋果酸、牛蒡、蒲公英根和奶薊草。可在藥店和健康食品商店購買，按照包裝上的說明服用。

9、排毒草本茶：有些草本茶具有排毒清肝的功效，且能提高水合能力。比如蒲公英根、生薑、丁香、牛蒡、甘菊、肉桂和馬尾草。每天嘗試喝2杯草本茶，可用蜂蜜調味。

5、核桃：核桃含有谷胱甘肽、L精氨酸和歐米伽3脂肪酸，有助於肝臟排毒和降低氨水平(氨水平高會引發一系列疾病)。每天吃一把核桃作為零食，或者撒在沙拉上。

6、薑黃：薑黃是清理肝臟的超級食物，它能夠幫助肝臟抵禦毒素，而且能修復受損的肝細胞。此外，薑黃還促進膽汁分泌，維護膽囊健康(膽囊是人體另一個淨化毒素的器官)。把薑黃加入扁豆咖喱和燉蔬菜中，好好利用它的解毒功效。

7、哪些不該吃：有些食品對肝臟有害，會增加肝臟負擔，影響它的正常運作。這些食物包括：加工食品、高油脂食品如醃制的肉類(香腸、醃牛肉)、油炸食品、人造黃油和氫化油，以及含有人造色素和人造調味劑的食物。

8、營養補充劑：有些從天然食物中提取的補充劑有益肝臟健康。最為流行的有：蘋果酸、牛蒡、蒲公英根和奶薊草。可在藥店和健康食品商店購買，按照包裝上的說明服用。

9、排毒草本茶：有些草本茶具有排毒清肝的功效，且能提高水合能力。比如蒲公英根、生薑、丁香、牛蒡、甘菊、肉桂和馬尾草。每天嘗試喝2杯草本茶，可用蜂蜜調味。