如何給自己一個夏天舒適的環境坐月子

夏天氣溫較高有很多年輕媽媽卻並不知道， 在空調房裡做月子有時候也並不是最好的環境。 根據溫度和濕度， 如何才能有一個夏天最舒適的居家環境呢。

1、室內的溫度不能過高， 要經常通風換氣。 一定要杜絕門窗緊閉的現象， 經常開窗通風， 保持室內空氣清新。 為了避免新媽媽在換氣的時候著涼， 可以不採用對流的形式， 在房間換氣的時候， 讓新媽媽呆在另外一個房間裡， 或者趁她出外曬太陽的時候， 把各個房間的窗戶都打開。

2、當空氣中濕度過大時， 可以使用空調的排濕功能。 室內濕度保持在55%左右最合適。

如何給自己一個夏天舒適的環境坐月子

3、天氣炎熱的時候， 可以使用空調、風扇或手搖扇。 室內溫度應保持在25℃左右， 以新媽媽感覺舒適為宜。 必要的時候可以開空調， 或者使用風扇， 但一定要避免直接吹到新媽媽。 空調的過濾網一定要經常沖洗， 防止細菌滋生。

4、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。 洗澡最好採用淋浴。 一些有害的舊習俗一定要摒棄， 例如不能刷牙、洗頭等等， 是完全沒有科學根據的。 應該堅持每天淋浴， 這樣才能保持肌膚的毛孔通常， 正常的排汗。 淋浴時注意外☆禁☆陰的清潔， 不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴， 否則容易引起感染。 淋浴後， 一定要把身體擦乾， 以免著涼。 月子裡應特別注意保護牙齒，

5、 洗頭後， 不要使用吹風機。 即使是熱風也不可以。 最好的方法就是自然風乾。

6、 如果感到身體虛弱， 也可以進行擦浴。 如果感覺自己無法進行淋浴， 也不要勉強， 可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴， 然後洗頭、洗腳即可。

7、謝絕探望。 產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活， 因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望， 這樣也可以避免人多使室內空氣污濁， 或帶來細菌和病毒， 威脅媽媽和孩子的健康。 可以通過電話或網路接受朋友們的祝福， 別忘了把小寶寶的照片發給朋友們或放到網上， 讓大家也分享你的幸福喲!

8、保證睡眠。 月子裡應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。

9、如果感覺太熱， 無法入睡， 可以使用草席。 草席清涼但也很溫和， 千萬不能使用麻將席。

10、月子裡應避免親密行為。 夫妻之間的親熱行為應該等到妻子的身體完全恢復以後再進行。 過早恢復性☆禁☆生☆禁☆活， 由於子宮內的創面還沒有恢復， 很容易導致產褥期感染， 甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。

小編總結：產後要注意的問題不外乎就是飲食方面的調整， 個人的衛生， 還有保證足夠的休息， ， 在炎熱的夏天裡不要把空調的冷氣開得太大， 如文章裡面所說的溫度就OK了。