如何給自己的小腿塑形

媽媽們覺得自己的小腿松垮垮嗎？想給它進行美容嗎？小編就給媽媽們準備了一些方法幫助媽媽們產後美腿哦。

小腿篇收緊小腿肌肉， 打造美麗的腿部線條。 （每天5秒）

1、找一本4~5cm厚度的書， 腳尖立於書上， 腳後跟處於懸空狀態。

2、雙腳併攏， 身體重心放於兩腳的大腳趾處， 將腳尖踮起。 在保持身體平衡的同時， 將這個姿勢堅持5秒。

如果沒有那麼厚的書的話， 也可以將雜誌疊在一起使用。 在踮腳站立時， 要注意用到腓部肌肉。

產後如何瘦小腿

放鬆腓部肌肉 （每天各10秒）

1、背部和雙腿保持90度的姿勢坐在地板上，

2、雙腿伸直， 兩手握住其中一隻腳掌， 將腿緩緩抬起， 這個姿勢保持5秒。 換另一邊。 在做此組練習時， 要注意兩腿間保持併攏狀態， 且膝蓋處不彎曲。

在雙手握住腳掌的時， 身體容易前傾， 這個時候要注意背部需保持伸直不彎曲。

小編總結：

其實說是分開來進行產後身材修復， 但是有些運動還是可以達到一舉兩得的效果的。 上面介紹給媽媽們的這個瘦腿方法就是了。 媽媽們產後可以多做做哦。 在做家務的時候可以練練的。