如何緩解准媽媽的不安情緒

雖然說孕育新生命是女人的天性， 可是現代社會壓力大， 加上各方各面的原因， 懷孕的時候總是會出現焦慮的心情， 嚴重甚至會引發抑鬱症， 這可不是個小問題， 不管是孕婦本人， 還是家人都不能忽視的問題。

孕媽們應該如何緩解不安情緒？1、提前瞭解孕期知識， 做好心理準備。 有心理準備的媽媽， 心理狀態要更好些， 身體出現些反應也不會過於緊張不安， 生產也會更順利。 2、做些事情轉移注意力， 不要總是覺得懷孕就什麼都不能做了， 孕期很緊張的時候， 不如試試轉移下注意力， 比如聽聽音樂， 繪畫， 還可以試試把家裡裝修的更溫馨些。 3、為身體補充營養， 注意飲食和作息規律， 適當的鍛煉和運動能釋放壓力， 促進身體血液迴圈， 對寶寶的發育也很好， 生產時也省事不少。 4、懷孕期間心情總是煩悶的話， 不如就試著把自己產檢、每天的身體變化狀況記錄下來， 感受到新生命的孕育， 什麼煩惱都不存在了。