如何緩解分娩的痛苦？相信是很多產婦都想知道的， 分娩承受著巨大的痛苦， 這讓怕痛的女性更是心驚膽顫， 那麼， 怎麼減緩分娩時的痛苦呢？
1、深呼吸運動。 產婦在宮縮時， 先均勻的深呼吸， 再均勻的慢慢呼出。 宮縮間歇時可以由深呼吸轉為正常呼吸。 深呼吸可以減輕宮縮的疼痛。
2、上產床後， 即進入第一產程後， 按照接生人員的囑咐， 產婦應在子宮收縮時雙手握緊產床兩邊的扶手，
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如何緩解產婦分娩的痛苦
3、有規律的宮縮到宮口開全持續時間在12小時左右， 因此產婦要特別注意， 宮口未開全前不要向下用力， 因為這有可能會引起宮頸水腫， 從而阻礙宮口開全， 同時需要為分娩儲備足夠的體力。
4、第二產程時， 產婦用勁的方法要科學， 根據宮縮頻率用力， 宮縮開始時現吸氣， 然後隨著宮縮向下用力， 宮縮間歇時無需用力， 要安靜休息。 當胎頭娩出時， 產婦應張口呼吸， 由此緩解腹壓， 此舉可避免用力過大撕裂會陰。 產婦千萬要記住， 在沒有宮縮時往下用勁只是徒勞無功，
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5、胎兒娩出後， 很多產婦都會有如釋重負的感覺， 因為生產耗費了產婦很多精力及力氣， 這時候產婦需要好好休息。 避免情緒上產生很大的波動， 因為這個時候很多產婦都會想第一時間見到自己的寶寶， 也有不少產婦會因為寶寶的性別產生情緒波動， 這需要產婦做好情緒上的控制， 因為情緒變化會影響子宮的收縮， 導致胎盤滯留， 產後大出血。
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