如何緩解孕初不適?

懷孕初期， 孕婦會有一些不適的反應， 應該如何緩解呢?下面小編帶你看答案。

如何緩解孕初不適?

1.協調好日常的工作和生活， 增加休息的時間， 孕初尤其要保證睡眠充足。 可以提早做好運動的規劃， 進行一些溫和的運動， 以放鬆身心。

2.儘量避開刺激物， 吃易消化的食物， 緩解孕吐症狀。 一天三餐的傳統進食對孕婦來說不合適， 比較好的進食方式是一大六次的少食多餐。 這樣可以讓腸胃舒服些， 同時也可以維持血糖的穩定。

3.出現頭暈現象時可以減慢活動速度， 不要突然從床上或沙發上坐起。 每3—4小時進食一次，

4.時常讓腸道保持蠕動， 如增加纖維素的攝入， 人為地用手按摩腹部， 此外， 吃飯細嚼慢嚥， 多吃粗糧也能幫助消化， 改善脹氣症狀。

生理治療

孕初的正常妊娠反應一般情況下無需治療。 但如果准媽媽不適症狀十分嚴重， 已經不能進食或影響正常生活， 應立即就醫檢查。

心理治療

孕婦最重要的是要對懷孕有心理準備。 如果准媽媽情緒不穩定， 那麼不適症狀只會更加嚴重。 一方面准媽媽要自己做好心理的調節工作，

運動治療

定期而合理的運動是放鬆身心的最佳方式， 它能緩解孕初的不適症狀， 此外還能讓准媽媽更好地認識自我和妊娠所帶來的變化， 並且以更好的心態來面對遇到的一切問題。

如何緩解孕初不適?相信你已經從以上的內容中找到了問題的答案。