如何緩解孕吐症狀

得知自己懷孕了的消息， 孕媽媽總是難掩興奮之情。 但是， 高興過後， 孕媽媽在進入懷孕早期的時候就會遇到難題：早孕反應， 特別是孕吐症狀。 那麼， 要如何才能緩解孕媽媽的孕吐症狀呢？接下來， 小編為你介紹兩種方法， 一起去看看吧。

如何緩解孕吐症狀

孕育小生命確實是件非常奇妙的事情， 在帶給我們無盡喜悅的同時， 也會丟給我們一些小麻煩， 孕吐就是其中之一。 那麼， 准媽媽為什麼會孕吐呢？原來准媽媽在懷孕一個半月左右， 體內絨毛膜促性腺激素分泌量會明顯增加， 而使胃酸明顯減少， 隨之消化酶的活性也會降低。 這不但會影響孕婦的腸胃道正常消化功能， 而且還會使孕婦產生頭暈、噁心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應， 又稱“孕吐”， 這是一種正常的生理現象。 那麼， 怎麼能使這種情況得到緩解呢？不妨試試下面的方法——
1.別太緊張
情緒緊張、壓力很大會造成腸胃不適， 從而會使孕吐加劇。 所以， 為了能更安穩地度過這一時期， 還是儘量要讓自己保持愉悅、平和的心境。
有些媽媽這時候緊張是因為擔心自己什麼也吃不下去會影響小胎兒的發育。 實際上， 在懷孕3 個月， 胎盤的發育是按照生物遺傳學固定的程式進行細胞分裝、形成器官的， 此時需要的營養還不多。 從媽媽儲存的營養、子宮蛻膜還有母體自身的營養來維持也就足夠了。 此外， 我們曾經把胎兒稱為“完美的寄生物”， 但實際上並不是這樣的。 小傢伙其實很會照顧自己！當養分不足以供應媽媽和胎兒時， 小胎兒通常會先吸收它需要的那一份。 所以， 你也不必太擔心啦！
有些媽媽緊張是因為工作上的壓力。 要知道， 懷孕時你很可能需要對生活方式和工作都做出重大的改變。 如果你的工作讓你感覺壓力很大， 成就感又很低， 那麼你可能需要和老闆談談， 調整一下工作時間和工作強度。 另外， 考慮把一些工作暫時交給其他同事代勞。
此外， 為了能讓自己擁有愉快、放鬆的心情， 不妨找個能為你分憂解愁的人聊聊， 或者打開電視機看看喜劇、小品之類的節目解解悶
2.儘量避開刺激物
一接觸到有些東西就讓你噁心想吐！別猶豫， 列出這些物品的黑名單， 然後儘量避開。
如果廚房的油煙味讓你難以忍受， 那一定要加強廚房的通風。 做飯時把抽油煙機開到“強吸”擋、打開窗戶或排風扇， 或者利用微波爐來烹調。 當然， 有可能的話， 最好還是請家人或保姆下廚。
如果牙膏的味道讓你實在難以忍受， 那麼馬上先把它收到抽屜裡， 然後換一種你能接受的牙膏。
小編總結：有些孕媽媽知道自己會有早孕反應， 所以常常會想要提防著， 這樣子引起了她們的緊張情緒， 反而會更加容易嘔吐。 所以， 孕媽媽記得要保持愉悅輕鬆