雖然妊娠前期嘔吐是正常的現象， 但是很多孕婦都因此感到頭疼， 飯也吃不下， 全身無力， 聞不得半點氣味。 雖然這些症狀根據個人體質不同有所差異， 但是為什麼會這樣還很不好說， 只能從客觀原因上緩解痛苦。
有些媽媽可能會擔心這樣嘔吐會不會把孩子吐沒了呢？這樣厭食， 吃不下東西對寶寶的健康成長有沒有影響呢？其實不用擔心， 孕早期寶寶的營養需求還不是很高， 而且也還小， 暫時不用不斷補充營養， 真正需要營養的時候孕媽媽就知道餓了。
想要緩解這種痛苦， 首先要從生活習慣調整起，
Advertisiment
首先飲食上要有所調整。
1.嘔吐是肚子不舒服的體現， 那麼每天吃飯就應該少吃多餐， 不要一下子給腸胃太大壓力， 正常孕婦來說一天除了正餐還應該增加三頓點心。 孕媽媽可以不吃很多， 但是要多吃幾頓。
2.多喝水， 嘔吐經常會使身體形成缺水狀態， 所以有事沒事多喝水。
3.嘔吐常常會使唾液分泌物較多， 很多孕媽媽在這個時候就會喜歡吃酸的。 因為酸梅之類的4.可以有效緩解胃部不適， 能夠緩解反胃。
5.孕婦至上， 想吃什麼就選擇吃什麼， 當然這些必須是在孕期可食用的範圍內。
6.飯前吃點比較鹹的食物如話梅之類的可以起到開胃效果。 每天早晨起床可以喝點蜂蜜水有助於腸道順暢。
Advertisiment
其次是一些媽媽們問不得怪味道。
1.每次做飯最好是開窗透氣通風， 有些食物的味道較重容易刺激到孕婦， 產生反胃反應。
2.家裡要經常開窗透氣， 本來孕婦就容易氣悶， 給家裡透透氣有助於孕媽媽緩解心情。
還有其他事項。
1.做事行動要慢慢的， 不要覺得自己很厲害。 走路要慢慢走， 也不要拿什麼重物。
2.剛吃完飯要走走散散步， 不要急於休息， 不消化往往會使嘔吐現象加劇， 哪怕其實吃的不多。
3.每天要注意保證睡眠， 疲憊的時候往往需要休息， 每天中午有條件的話最好要睡一會。
