如何緩解孕晚期心理壓力?

孕晚期的心理壓力主要由分娩困擾、養育問題、角色即將轉換等因素造成的， 如果這些憂慮不能及時緩解和疏通， 就會形成心理負擔。

孕媽咪走過了漫長的妊娠過程， 即將迎來分娩。 可許多孕媽咪往往在孕晚期時還出現一系列的心理問題， 緊張、焦躁、憂慮。 孕媽咪的心中卻千滋百味， 擔憂、焦慮和困惑， 造成很大的心理壓力， 如果不及時調整， 將會影響到胎兒的健康發育。

1.擔心分娩時會有生命危險

2.害怕分娩的疼痛， 無法選擇剖宮產還是自然分娩

3.擔心住院以後看到醫護人員的惡劣態度及其他產婦的痛苦狀況

4.怕超過預產期而出現意外

5.腹內胎兒日漸增大， 可能出現胎動加強、白帶增多、消化不良、下肢靜脈曲張和水腫等現象， 日常生活越來越不便， 心裡非常焦躁不安， 急盼快些分娩， 早早結束妊娠的日子。

6.在選擇母乳餵養還是人工餵養的問題上舉棋不定

7.分娩的日子很快到來， 擔心自己無法勝任媽媽的角色而產生憂慮

這些就是干擾孕媽咪心理健康的因素。 家人要積極地做好孕媽咪的心理保健， 孕媽咪自己也要注意自我調適。