如何緩解孕晚期憂慮

漫長的懷胎十月， 終於要迎來分娩， 但是有很多孕媽咪在分娩前都有緊張、焦躁、憂慮等情緒， 如果不及時調節， 有可能會影響到胎兒的健康成長， 因此， 在孕晚期也要關注孕媽咪的心理健康。

孕晚期的7種擔憂

1. 擔心分娩時會有生命危險

2. 害怕分娩的疼痛， 無法選擇剖宮產還是自然分娩

3. 擔心住院以後看到醫護人員的惡劣態度及其他產婦的痛苦狀況

4. 怕超過預產期而出現意外

5. 腹內胎兒日漸增大， 可能出現胎動加強、白帶增多、消化不良、下肢靜脈曲張和水腫等現象， 日常生活越來越不便， 心裡非常焦躁不安，

6. 在選擇母乳餵養還是人工餵養的問題上舉棋不定

7. 分娩的日子很快到來， 擔心自己無法勝任媽媽的角色而產生憂慮

如何緩解孕晚期憂慮

除了家人的關心體貼外， 孕婦自己也要注意身心調節。

1、孕婦應學習有關知識， 增加對自身的瞭解， 增強生育健康寶寶的自信心。

2、有產前併發症的孕婦應積極治療併發症， 與醫師保持密切關係， 有問題時及時請教， 保持良好情緒。

3、和一些媽媽們交流一下， 討教一些經驗。

4、要糾正對生產的不正確認識。 生育能力是女性與生俱來的能力， 生產也是正常的生理現象， 絕大多數女性都能順利自然地完成， 如存在一些胎位不正， 骨盆狹窄等問題，

5、臨產前做一些有利健康的活動， 如編織， 繪畫， 唱歌、散步等， 不要閉門在家， 整日躺在床上， 把注意力集中到對未來的擔憂上。