很多的孕媽們在懷孕的時候會出現心理壓力過大的問題， 常常表現為， 心力交瘁、脾氣暴躁、鬱鬱寡歡等。 的確， 在心裡學上顯示， 女性在懷孕之後會產生一系列的心情起伏現象， 甚至有時會有所恐懼。 引起孕期女性出現心理壓力的主要原因在於， 她們害怕懷孕之後身材不再像從前那樣婀娜多姿， 和丈夫長期不進行性☆禁☆生☆禁☆活雙方的感情似乎也不再像從前那樣親密了。 以前能夠隨心所欲做的事情現在都要受到限制， 心情鬱悶， 但是又無處可以傾訴， 感到沒人理解、沒人懂她們。 孕期情緒不好對胎兒的影響是非常大的，
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導致懷孕女性心理壓力過大的主要原因
意外受孕
在意外情況下受孕的女性， 大多還未做好心理準備， 還未準備好承擔一個做母親該有的責任。 甚至有些是在還不知道懷孕的情況下吸煙酗酒等， 擔心會對胎兒有不利的影響。
不和諧的家庭關係
不和諧的家庭關係主要存在于夫妻或者是媳婦與婆婆之間。 常常有婆婆催著媳婦懷孩子， 期望早日抱孫子、孫女。 但是， 現在的年輕人觀念與老人完全不相同， 她們希望到了28、30歲才懷寶寶， 甚至有些年輕女性希望做丁克一族， 如此一來矛盾重重。 即便是懷孕了， 也會讓孕媽們心裡不舒服。
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在這種情況下， 孕婦對其配偶或婆婆的憤懣、不滿都會轉移到孩子的身上， 產生懼怕懷孕的心理。
擔心體形的改變
一般以美貌為條件的婚姻， 女性對自身體形、容貌極為重視。 而懷孕會使自我形象發生變化， 故懷孕常令某些注重儀錶的婦女深受心理打擊， 從而擔心丈夫會因自己體形的笨拙而變心。 在戀愛中嫉妒心理越強的女性， 這種心理變化也越嚴重。
其他的心理壓力
如迫於外界或自己對未來嬰兒的性別期待， 就會加重心理負擔， 整日為可能出現的不幸結局而戰戰兢兢。 也可能擔心胎兒是否正常、經濟的負擔、職業的困難、社交生活的剝奪、夫婦性☆禁☆生☆禁☆活的緊張等等。 這皆可能產生身心壓力。
孕婦面臨上述的一種與多種心理危機，
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孕期擁有好心情的小秘笈：
“早睡早起， 做胎寶寶的乖媽媽”
過度的疲勞， 不規律的作息， 都會讓你精神萎靡不振。 從現在開始， 你必須徹底放棄沒有規律的作息， 養成早睡早起的好習慣， 每天的睡眠時間不能少於8小時， 有條件的話， 中午最好還能午休1小時。 早晨起床後， 到室外去散散步， 不僅對健康大有好處， 還能對早孕反應起到一定的緩解作用。
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找閨蜜吐苦水
什麼事情， 什麼心事都藏在心裡， 心情當然會受到影響啦， 而且有苦不說往往傷身傷心， 憋壞身體。 當你覺得無聊的時候， 委屈的時候找閨蜜出去坐坐， 倒下苦水， 哭也沒關係， 至少一哭心情也就豁然開朗了。 不過可不要太激動， 這樣容易動胎氣。
腹式呼吸法
首先'平靜心情'並輕輕地告訴胎兒：“寶寶'媽媽給你輸送新鮮空氣來啦。 ”然後'你的背部緊靠椅背挺直， 全身儘量放鬆'雙手輕輕放在腹部'在腦海裡想像胎寶寶此時正舒服地居住在一間寬敞的大房間裡， 然後鼻子慢慢地長吸一口氣'直到腹部鼓起為止'最後緩慢呼出。 每天不少於3次。
不過， 值得注意的是， 這種練習最好請專業人士指導後再進行，
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記孕期日記
操作起來很簡單， 你可以每天都記， 也可以二三天或四五天記一次。 記的內容嘛， 可隨心所欲地發揮， 什麼都可以寫， 可長可短， 比如早孕反應怎麼開始和結束的、什麼時候聽到胎心音了、感覺到胎動了等等， 這對產科醫生瞭解你的孕期健康是很有幫助的。
小貼士
其實， 孕期要想培養健康積極的心態， 擁有好心情是件很簡單的事情。 關鍵之處， 還是要靠各位孕媽們自己來調節心情。 如果， 你懼怕懷孕， 還沒有做好懷孕的準備那麼就要和家人還有丈夫商議， 是不是要再過一段時間， 等你做好做媽媽的準備這樣對胎兒更有利。 總之， 孕期媽媽們心理壓力過大就需要解解壓。 不要把什麼事情都放在心理，這樣只會讓不好的情緒堆積得越來越多。也希望已經懷有寶寶的孕媽們都能夠以常態來面對，以積極的心態來看待，以成熟的態度來思考，因為從現在開始你是個媽媽了，請保持自己的最純真的笑容，迎接寶寶的到來。
不要把什麼事情都放在心理，這樣只會讓不好的情緒堆積得越來越多。也希望已經懷有寶寶的孕媽們都能夠以常態來面對，以積極的心態來看待，以成熟的態度來思考，因為從現在開始你是個媽媽了，請保持自己的最純真的笑容，迎接寶寶的到來。