如何緩解孕期手部不適？

准媽媽發生了腕管綜合征， 雖然不是什麼大病， 但可能在一定程度上給生活造成不利影響。 以下幾個建議可以幫助減輕不適感， 准媽媽不妨試一試： 保護手腕如果工作需要不得不經常用手工作， 可以戴上護腕。 對於用電腦工作的准媽媽， 可以調整好椅子的高度， 防止打字時手腕向下彎。 不用手的時候儘量讓手腕保持伸直狀態， 甚至可以用夾板適當固定， 防止手腕彎曲。

抬高患肢把感覺疼痛的上肢舉起或抬高， 可以促進局部水腫的消退， 可有效減輕症狀。 如果夜間睡覺時刺痛較明顯， 就要變換一下睡姿， 在胳膊下墊一兩個枕頭， 注意不要壓著手睡覺。 局部冷敷疼痛較重時， 可以用冷水毛巾或冰袋放在手腕部位， 既減輕疼痛， 又減輕局部充血腫脹。 甩用手感覺很痛時甩甩手， 可以暫時緩解疼痛和麻木感， 讓手腕輕鬆一些。