准媽媽經常會有些“腰酸背痛”， 特別是肚子和屁股這兩個部位經常會有些不適。 其實， 這些往往都是骨盆和它周圍的區域出現了問題。
有些孕婦會在孕期出現骨盆痛的現象， 醫生也許會建議你使用骨盆支撐帶， 固定恥骨聯合， 減少活動時移位。 此外， 你還可以試試下面的方法， 緩解孕婦骨盆痛：
不要強忍疼痛。 如果某些動作讓你感覺骨盆痛， 可能的話， 儘量避免這些動作。 如果你讓這種疼痛惡化下去， 可能需要很長時間才能恢復。
經常做小幅度的動作。 因為你在做一些動作的時候， 可能不會馬上感覺到它的後果，
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經常坐下來休息， 坐下時， 盡可能直立後背， 並給後背一個很好的支撐。
避免提舉或推重物(超市的購物車可能會讓你特別疼痛)。
穿內褲和長褲時坐下來穿， 不要站著抬腿穿褲子或裙子。
爬樓梯的時候， 一次邁一個臺階。 先將比較有力或方便的那條腿踏上臺階， 然後再邁另一條腿。 上每級臺階時， 都重複這個動作。
避免使雙腿持續分開的動作， 比如上下汽車， 或進出浴盆等。 如果你必須分開雙腿， 一定要小心地、慢慢地移動。
