過節最開心的當屬寶寶們了：平時媽媽不讓吃的， 過年了也放寬了要求， 都可以吃了；平時早早上床睡覺， 過年了可以晚點睡；平時媽媽總不在身邊， 節日也可以天天纏著媽媽了……可春節過完， 爸爸媽媽們不由得皺起眉頭：寶寶因為吃得太多太雜， 產生了積食；睡覺沒了規律， 天天都要哄半天才能入眠；為了不讓媽媽上班， 開始撒嬌、大哭大鬧……“春節綜合征”惹上了寶寶。
讓孩子的生活豐富起來
很多孩子哭喊鬧騰， 是因為精神需求沒有得到充分滿足。 孩子的精力遠比成人旺盛得多， 因而爸媽去上班的日子裡，
Advertisiment
專家要提醒家長的是， 每天帶孩子出去玩， 不是簡單地看看公園風景就回家， 而是真正參與到一些運動項目中， 比如小朋友們一起過家家、玩沙、玩水、傳球、滾球等。 當孩子跟同齡夥伴在玩時， 監督好週邊環境的安全即可， 不要過度干涉， 聰明的家長永遠是跟在孩子後面的。
家長別跟著孩子情緒化
在孩子問題發生時， 家長千萬別跟著情緒化， 保持積極、樂觀、信任的態度， 有助於縮短孩子節後分離焦慮。 對於有些已經在上託管班或幼稚園的孩子， 態度要堅決， “狠”得下心。 即使孩子情緒反應較大， 也照送園所不誤， 讓孩子感到去上課是理應要做的事。 交給老師後，
Advertisiment
儘快回復規律生活狀態
節後， 家裡的環境要從嘈雜恢復安靜， 可以和孩子做一些能平靜情緒的遊戲， 比如講故事、畫畫、玩拼圖等， 儘量少和孩子玩過度興奮的活動。
對於已經上學的孩子， 家長要儘快調整生活節律與園所相適應。 還要注意用積極語言暗示， 避免以下消極言語：如“小朋友有沒有欺負你？”“有沒有吃飽？”“有沒有被老師批評了？”等。
小貼士：下一個節日 別讓孩子玩太瘋
前車之鑒後事之師。 要想避免今後假期寶寶再度出現節後分離焦慮， 專家建議家長們， 有些事還得做在前頭， 節日期間， 就要讓孩子玩中有“度”。
Advertisiment
NO.1 孩子正常作息別紊亂
節假日裡， 大人們難得聚到一起， 因此有時會無暇顧及寶寶的生活規律， 寶寶的作息習慣和原本規律生活的秩序感很容易被打亂。 當節後忽然又恢復緊繃的生活狀態， 孩子又得重新適應這些約束時， 當然就不太習慣了。
專家也認為， 節假日期間， 家長也要放鬆有度， 節制自己以身作則。 尤其在臨近上班時， 家長要提前為孩子營造好的作息習慣， 讓孩子早睡早起， 定時睡覺、定時吃飯。
NO.2 讓代養人多陪陪孩子
為什麼會出現節後分離焦慮？“節日期間， 家長幾乎全天候陪著孩子。 節後這些最親近的人突然不能守在身邊， 孩子會一下子不安起來， 有的就通過喊叫、哭鬧來表達自己的焦慮，
Advertisiment
專家指出， 上班前兩天， 要給寶寶打打“預防針”， 告訴他們節日結束後的生活同以前一樣， 爸爸媽媽不能每天跟他呆在一起。
專家則建議家長， 上班前夕， 家長要讓節假日後的代養人多跟寶寶接觸， 而爸爸媽媽可以有意識地和寶寶短暫分離， 不要全天候和孩子呆在一起。
NO.3 上班前夕 打打預防針
針對要上學的孩子， 臨近上班時， 就要告訴孩子快開學了， 和孩子一起回憶他在幼稚園的好朋友以及在幼稚園的快樂生活。
節日一過完， 家長就要想辦法讓他們告別這些不易節制的娛樂活動， 如常時間地看動畫片等。 表現不好時， 要提醒孩子放假前是怎樣表現的。 如果孩子表現好， 要馬上表揚他：“寶寶， 你又和以前一樣棒了！”如果出現哭鬧行為，
Advertisiment
專家還建議家長， 節日結束前兩天， 飲食上最好清淡些， 給孩子多吃水果、蔬菜， 調整好胃口。 節日過後， 家中剩餘的飲料及糖果應儘快收收起來， 不能讓孩子們養成每餐喝飲料、沒事就吃糖的習慣。
