如何緩解產前恐懼症？

一般情況下， 我們在精神緊張的情況下什麼事情都會做不好。 那麼對準媽媽們來說， 也同樣一個道理。 准媽媽們精神要是緊張的話， 那麼就會使得機體對氧氣的消耗量增加， 從而使得准媽媽容易疲倦， 並且對於順產來說會帶來不利的影響。 因此為了使得分娩過程更加的順利， 准媽媽應該儘量要避免自己出現精神緊張。 那麼應該怎麼做呢?

第一：不怕

相信對於第一次懷孕的准媽媽們來說， 在面對分娩的時候都是會感到害怕和恐懼的。 一是， 害怕分娩時候的疼痛;二是， 害怕分娩過程中出現未知的風險。

雖然， 這些都是分娩中的疼痛和風險是一定有的。 但是， 小編要告訴孕媽媽們的是， 現在醫學發達， 其安全係數也有所提高， 所以一般正常情況是下， 是不會出現意外的。 並且你們要是越害怕的話， 那麼在分娩過程中感受到的疼痛就會越明顯。 因此， 准媽媽們不要害怕。

第二：不累

分娩過程中對於准媽媽們的體力要求是很高的。 因此小編建議准媽媽們在臨產之前最好是能將自己的工作量， 活動量都相對應的減少， 做到保持精力， 養精蓄銳， 全力以赴準備分娩。

第三：不憂

擔憂， 是每個准媽媽們都會有的， 比如有些准媽媽們會擔憂自己是否會剩下畸形的寶寶， 有些准媽媽們會擔憂自己是否難產， 又有些准媽媽們會擔心自己生完寶寶之後身材會走樣等等。

但是其實， 這些憂慮對於臨產時的准媽媽們來說只會有害而無益。 所以， 准媽媽們在臨產之前最好是要做到精神振作， 情緒飽滿， 擺脫一切外在因素的干擾。

第四：不急

預產期到了， 可以寶寶還沒有任何的動靜， 相信這會讓很多准媽媽們都非常的著急。 其實呢， 要是真到了這種情況的話， 你們就算再著急也是沒有用的。 最好的做法就是應該是定時的做產檢， 監護胎寶寶即可。