如何緩解產後七種痛

小寶寶終於出生了！在經歷了分娩的重大戰役之後， 新媽媽們還會遇到一系列的小麻煩：陰☆禁☆道出血、乳☆禁☆房腫脹、腰疼……這裡我們就請婦產科的專家為大家一一支招， 讓這些不適得到緩解！

1。 陰☆禁☆道出血

無論是剖宮產還是自然分娩， 在寶寶出生後， 新媽媽們都會經歷一段時間的陰☆禁☆道出血， 醫學上稱之為“惡露”。

為什麼會這樣？

產後惡露形成的原因， 是由於分娩後， 胎盤附著部位的血竇要逐漸關閉。 在這個過程中會有一定的出血。 另外， 妊娠後， 子宮內膜增厚成為蛻膜， 分娩後激素水準明顯下降， 蛻膜要脫落;在蛻膜脫落，

新的子宮內膜生長這一交替過程中， 會有少量陰☆禁☆道出血。

如何應對？

在產後的最先幾天裡， 惡露量較多， 應選用消毒過的衛生墊， 並經常更換。 清潔惡露時應先洗手， 然後用消毒紙或藥棉， 由陰☆禁☆道向肛門方向擦拭消毒， 同一張紙或藥棉不可重複使用。 除了注意護理方法外， 還要隨時監測惡露的狀況。 一般情況下， 在剛分娩後的幾天內， 惡露顏色較紅， 量也與月經相似。 以後， 顏色逐漸變淡， 量也逐漸減少。 一般在產後 1 個月內惡露會消失， 但也有少數新媽媽， 即使在正常情況下， 惡露也可以延續到產後 2 個月。 如果新媽媽發現陰☆禁☆道出血量大或有異味， 則要考慮宮內殘留或感染的可能， 應及時到醫院就診。 如果產後 3 個月惡露仍淋漓不淨，

則需要考慮是否有病理因素存在， 常見的原因有子宮腔感染、子宮復原不良， 最嚴重的併發症是絨毛膜癌。 因此， 如遇到產後惡露持續不淨時， 需要及時去醫院檢查治療。

2。 乳☆禁☆房脹痛

大部分新媽媽都經歷過脹奶的痛苦：雙乳脹滿， 出現硬結， 感覺有些疼， 甚至脹痛感會延至腋窩部位！

為什麼會這樣？

乳腺由脂肪、乳腺腺泡和導管組成。 妊娠期在雌激素的作用下， 乳腺開始增生， 胎盤泌乳素水準也不斷增長， 為產後泌乳做好準備。 產後， 大多數媽媽就會有初乳分泌， 而大量的乳汁分泌一般是在產後2～3天。 這時， 產婦會有明顯的乳腺脹痛， 乳腺表面溫度升高， 有時還會看見充盈的靜脈， 這就是開始泌乳的徵兆。 一般至產後 7 天乳汁通暢後，

疼痛感就會得到一定緩解。

如何應對？

早開奶、勤哺乳， 使乳腺管儘早疏通， 使乳汁儘早排出;積極排空乳☆禁☆房， 儘量讓寶寶將奶吸空， 如果寶寶的吃奶量太少， 可以用手或者吸奶器把奶擠出來;哺乳前， 用毛巾熱敷乳☆禁☆房， 也可以用手由四周向乳☆禁☆頭方向輕輕按摩乳☆禁☆房， 以促進乳汁通暢;佩戴合適的乳罩將乳☆禁☆房托起， 以利於乳☆禁☆房的血液迴圈， 從而減輕疼痛;如果乳☆禁☆房脹痛嚴重或出現紅、腫、熱、痛等， 需要及時到醫院就診。

3。 大量排汗

分娩後新媽媽會大量出汗， 這樣的情況要持續2周左右。

為什麼會這樣？

一方面這與分娩時產婦消耗大量體力有關， 另一方面與孕期血容量增加有關。 准媽媽妊娠後血容量即開始增加，

在妊娠 32 ～ 34 周血容量達到高峰， 又因為妊娠期雌激素水準明顯增加， 使准媽媽身體內瀦留一些水分， 這些多餘的體液在產後就要通過尿液和汗液排出， 因此在產後2周內， 新媽媽會經常出汗。

如何應對？

要適當飲水， 補充體液， 還要注意皮膚清潔， 經常洗澡。 穿衣服要適當。 穿得太厚， 會妨礙汗液排出， 穿得太少又容易感冒， 應該與平時相似， 不感覺寒冷即可。 房間裡的溫度也不要太高， 以20℃～25℃為宜。

4。 手腳關節脹痛

有些產婦在順利分娩後會感覺關節不適， 手腳的小關節腫脹， 或是腕關節疼痛。 有些老人會說是產後“著風”了， 但為什麼有些孕產婦在妊娠期就會有這種感覺呢？其實， 這是妊娠期或哺乳期的常見現象。

為什麼會這樣？

主要原因還是妊娠期胎盤分泌大量雌激素和孕激素，

尤其是雌激素會導致體內積聚一些水分， 關節囊內的水分也會增加， 因此准媽媽會有關節腫脹的感覺， 嚴重時還會有疼痛的感覺。 產後， 胎盤已經娩出體外， 激素水準也會迅速下降， 但水分的排出還需要一段時間， 加上孕期體內會分泌鬆弛素， 分娩後， 關節的韌帶仍然處於鬆弛狀態， 新媽媽就會出現關節不適。 如何應對？

如何應對？

不必過於擔心， 在每日起床後有意識地活動一下關節， 哺乳期內繼續攝入適量的鈣元素， 不要讓關節過於疲勞， 大約2周左右就會自然痊癒。 如果症狀明顯， 還可適量補充B族維生素。

5。 腰疼

經常聽到一些媽媽說產後感覺腰疼， 甚至說像要斷了似的。

為什麼會這樣？

這種現象的產生，要從孕期說起。妊娠後，隨著胎兒長大、准媽媽的腹部逐漸向前突出，重心前移，腰部肌肉張力增加。產後，重心又恢復到孕前狀態，但關節、韌帶卻還在一段時間裡處於鬆弛狀態。如果新媽媽在哺乳時姿勢不夠正確，或者長時間抱小寶寶，都會使腰部肌肉緊張，增加腰部肌肉的疲勞。此外，新媽媽在孕期和產後的運動都會相對減少，腰部肌肉疲勞後產生的乳酸會在局部堆積，從而產生疼痛的感覺。

如何應對？

休息時可在腰部墊一個舒適的枕頭，哺乳時避免長時間維持一個固定姿勢，抱寶寶的時間也不能太長。另外，還要注意適當活動腰關節，説明局部的乳酸排出。為了幫助韌帶恢復正常的緊張度、減少哺乳期骨骼中鈣的流失，還要保證鈣的攝入要充足。這樣，腰痛的感覺就會減輕，或者疼痛時間會大大縮短。

為什麼會這樣？

這種現象的產生，要從孕期說起。妊娠後，隨著胎兒長大、准媽媽的腹部逐漸向前突出，重心前移，腰部肌肉張力增加。產後，重心又恢復到孕前狀態，但關節、韌帶卻還在一段時間裡處於鬆弛狀態。如果新媽媽在哺乳時姿勢不夠正確，或者長時間抱小寶寶，都會使腰部肌肉緊張，增加腰部肌肉的疲勞。此外，新媽媽在孕期和產後的運動都會相對減少，腰部肌肉疲勞後產生的乳酸會在局部堆積，從而產生疼痛的感覺。

如何應對？

休息時可在腰部墊一個舒適的枕頭，哺乳時避免長時間維持一個固定姿勢，抱寶寶的時間也不能太長。另外，還要注意適當活動腰關節，説明局部的乳酸排出。為了幫助韌帶恢復正常的緊張度、減少哺乳期骨骼中鈣的流失，還要保證鈣的攝入要充足。這樣，腰痛的感覺就會減輕，或者疼痛時間會大大縮短。