如何緩解產後手臂酸痛

寶寶照顧久了， 自己的身體出現一些酸痛是很正常的。 雖然它給媽媽們的影響是不大， 但是它還是會給媽媽們的生活帶來不便的。 要怎樣才能讓媽媽們緩解這個問題呢？

臂部

病因：

因抱孩子餵奶或抱孩子睡覺時肘部受力而致。

手臂酸痛

穴位：

曲池穴。 相當於肘部彎曲呈90度時， 肘關節上部中點處。

方法：

用另一隻手拇指指揉曲池穴。 若疼痛範圍比較大， 可以用手掌進行掌揉， 3～5分鐘。

注意：

平時不要過於勞累， 並注意保暖。 可配合做肘部外展、外旋鍛煉。

手部

病因：

抱孩子過度活動和勞累所致；受涼， 尤其是勞作後立即接觸涼水。

穴位：

以阿是穴（痛點）為穴。

方法：

熱水泡浴後用指揉法治療， 1～3分鐘。

注意：

平時可以適當活動手指和手腕部。

小編總結：

產後記得多呵護自己， 這樣才能讓自己的身體恢復得更好的。 如果自己的身體出現一些酸痛症狀， 這可是在警示媽媽們要多注意休息。 你的身體已經出現疲勞的現象了。