順產的新媽媽， 陰☆禁☆道會經歷不同程度的側切或者撕裂， 你的會陰必定會出現裂傷和腫脹的感覺， 那麼如何緩解產後會陰疼痛呢？
下面是一些幫助會陰痊癒的建議， 不管你是否做了側切或出現撕裂都會用得上：
1、避免接觸損傷的地方。
2、至少每4個小時換一次衛生巾。 記得換之前和之後都要洗手， 並確保衛生巾墊得合適牢靠， 免得衛生巾動來動去引起更多刺激。
3、小便後用溫水沖洗你的會陰部， 並用乾淨的毛巾輕輕蘸幹， 而不要用手紙。 每次要從前往後拍幹， 避免把肛門的細菌帶到陰☆禁☆道。
4、小便時用溫水沖洗會陰。
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如何緩解產後會陰疼痛
5、產後儘快開始做骨盆底肌肉練習。 這能促進會陰部的血液迴圈， 幫助恢復， 並且還有助於骨盆底恢復彈性和控制力。
6、當你在家， 周圍沒有別人的時候， 試著不戴衛生巾躺在床上， 把吸水的床上隔墊（在一些藥店可買到）或一些舊毛巾鋪在下面， 讓你的會陰“自然風乾”。
7、多淋浴或坐浴也可以起到緩解作用。 避免在水中加鹽， 因為沒有研究顯示鹽有任何説明， 並且鹽還會引起皮膚乾燥和發癢。 洗澡時間也不要太久， 因為這會使你的會陰組織濕漉漉的， 從而延緩恢復的時間。
8、不要長時間站著或坐著。
大家不妨試試上面的方法， 對緩解產後會陰疼痛一定有幫助。
