產後的我們總有各種各樣難言之隱, 產後痔瘡是其中之一。 這簡直是一部血淚史!肛門外突出個小圓球, 不疼還行, 但痔瘡大爆發就崩潰了。 平常站也不是, 坐也不是, 躺也不是!水果沒少吃, 各種方法都試了還是不行!嚶嚶嚶……
▍產後長痔瘡, 這些原因在作怪……
據世界女性孕育前後調查報告, 80%女性在孕育前後多發痔瘡。 女性生產前後, 生理會有較大變化, 痔瘡的形成可以追溯到懷孕時, 成因複雜。
懷孕後, 女性體內子宮就會增大, 出現血液供應不足的情況。 隨著胎兒的發育, 子宮也在不斷地長大, 長大的子宮會影響到靜脈的流通,
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懷孕後的排便也變得不順利。 激素的影響使得排便時需要用力摒氣, 加上增大的子宮對直腸的壓迫, 盆腔靜脈回流不暢, 發生痔瘡。
等到分娩後, 排便也受到影響。 糞便在腸道中滯留時間過久變得高度硬結, 排便時容易使肛門受傷致病。
簡單的說, 就是分娩前後由於子宮、排便用力等情況加大了對直腸壓迫, 形成痔瘡。
▍緩解產後痔瘡的7個小貼士, 快快收好~
1、每天數次, 用柔軟的冰袋敷在患處。 冰可以幫助減少腫脹和不適。
2、坐浴, 每天一次, 浸泡10分鐘左右, 嘗試幾天。
3、冷暖交替治療, 開始用冰包, 然後用溫水。
4、每次大便後, 輕輕但徹底清洗患處。
5、減少直腸靜脈的壓力, 避免坐或站立很長一段時間。
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6、每天用溫熱水清洗肛門, 不僅能收斂腫大的血管, 還消炎止痛。
▍趕跑產後痔瘡:多吃粗纖維食物准沒錯!
▶少吃辛辣、精細食物, 多食粗纖維食物
有些人產後怕受寒, 不論吃什麼都加胡椒, 這樣很容易發生痔瘡。 少吃會導致上火的水果, 如芒果、榴槤、荔枝等。
搭配芹菜、白菜等纖維素較多的食品, 這樣消化後的殘渣較多, 大便時易排出。 多吃一些富含津汁食物, 如蜂蜜等, 防止大便乾燥、便秘, 引起痔瘡。
▶早排便
產後應儘快恢復產前的排便習慣, 一般3日內—定要排—次大便, 以防便秘。 每次排便最好控制在3-5分鐘。 早起喝一杯溫開水, 幫助腸胃蠕動, 保持大便通暢;不要忍大便, 也不要太用力排便。
▶加強肛門局部鍛煉
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增強體質, 糾正不良坐姿;避免久坐、久站、久行, 加強局部鍛煉, 如多做些“提肛運動”。 方法是:吸氣時, 肛門用力內吸上提, 緊縮肛門, 呼氣時放鬆。 每次肛門放鬆、緊縮30次, 早晚各一次。
▍產後痔瘡的飲食注意事項
1、痔瘡病人的宜忌
(1)宜常取食易於消化、質地較軟的食物。
(2)力求大便通暢, 宜食用富含纖維素的食物, 如:新鮮蔬菜、水果、銀耳、海帶等。
(3)宜攝取具有潤腸作用的食物, 如:梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、動物油。 產後痔瘡的飲食注意事項
(4)宜選用質地偏涼的食物, 如:黃瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、筍、芹菜、菠菜、萵苣、茭白、蕹菜、茄子、絲瓜、蘑菇、鴨蛋、鴨肉等, 以免加重仙熱而導致便血。
(5)久治不愈、長期出血、體虛者, 宜適當翰良滋補性食品, 如桂圓、紅棗、蓮子、百合、牛奶、芝麻、蜂蜜、核桃等。
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2、痔瘡病人的飲食禁忌
(1)禁食辛辣刺激、油膩、煎炸熏烤及熱性食品, 如:羊肉、狗肉、生蒜、生蔥、辣椒等, 同時也應禁煙、禁酒。
(2)忌吃辛辣刺激性的食物, 忌吃燥熱、肥膩、煎炒等助熱助濕的物品, 忌吃發物和煙酒。
雖然我們有坐月子的傳統, 產後需要休息, 但整個月子裡都躺著不動也不對。
上面說到, 痔瘡出現的原因在於腹壓的不斷增高。 分娩過後, 在床上躺得越多, 越容易發生便秘。 所以, 盡可能早地下床運動。 只要不勉強、不累、不難受、不著涼, 3天后就可以開始在家慢慢走幾步、做些簡單的運動。 活動多了, 腸蠕動加快, 大便易排出, 也能緩解痔瘡。 同時, 早下床活動對產婦身體機能恢復也有莫大好處。
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