由於生產時消耗的體力過大， 因此在產後一定要注意調養和休息， 不然很容易引起各種產後的疼痛問題。
第一痛 手腕痛
倪娜在月子裡就開始給寶貝換尿布、洗衣服， 還閒不住地做其他家務。 最近， 她覺得手指和手腕經常又酸又痛， 尤其是在寫字、拿筷子、舉杯子、拿奶瓶時更厲害， 有時還會在睡眠中疼醒。 倪娜不知自己的手指和手腕為什麼會這樣痛， 到底出了什麼問題？
疼痛之秘：
孕婦在分娩時， 皮膚的毛孔和關節被打開， 加之產後氣血兩虛， 一旦受涼風寒就會滯留於關節肌肉中， 引起“月子病”。 加之給寶貝換尿布、餵奶及做其他家務，
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制痛對策：
1、產後注意身體保暖， 不要過早使用涼水做家務。 平時， 洗手、洗腳、洗臉注意使用熱水， 避免接觸涼水。
2、照料寶貝不要過於勞累， 當手腕和手指出現疼痛時一定要注意休息， 照料寶貝的事最好請他人暫時代勞。
3、月子裡少吃酸辣等刺激性食物， 少吃香蕉， 少飲啤酒。
如何緩解產後的兩大疼痛
第二痛 大腿根痛
謝嵐生完寶貝已經半年了， 眼看著自己的身材比懷孕前粗了一圈， 可她也沒怎麼去做形體恢復訓練。 因為， 自生了寶貝後她一直感到大腿根部有些疼痛，
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疼痛之秘：
如果分娩時採取的是剖宮產， 進行硬膜外麻醉穿刺時一旦損傷神經根， 就會在手術後出現大腿根疼痛和麻木感；如果在產後發生了盆腔感染， 大腿根部也可能會出現疼痛， 但只是在按壓時出現， 局部並無疼痛感。 此外， 產後形成下肢靜脈血栓也可引起大腿疼痛。
制痛對策：
1、及早去醫院骨科確診， 觀察是否骨科疾病所致。 如果不是， 及早找出其他疼痛的原因， 以便儘快採取相應的治療。
2、如果是神經根被損傷， 最好去看神經科醫生， 採用理療或維生素B12注射治療；如果是盆腔感染所致， 積極治療原發感染；如果是深靜脈血栓引起，
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如果你也出現產後手腕痛、大腿根痛的話， 以上辦法相信能夠幫助大家緩解疼痛。
