產後媽媽由於激素的變化， 很容易出現產後脫髮的現象， 因此， 新媽媽們要做好， 預防或減少產後脫髮的工作。
怎樣才能預防或減少產後脫髮呢？
首先婦女在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢。
第二， 注意平衡膳食， 多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等， 以滿足身體和頭髮對營養的需要。
第三， 經常用木梳梳頭， 或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮， 這樣可以促進頭皮的血液迴圈， 有利於頭髮的新陳代謝。 如果出現了產後脫髮， 新媽媽也不必擔心， 服用維生素B6， 用生薑片經常塗擦脫髮部位， 可促進頭髮生長。
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預防或減少產後脫髮
女性產後脫髮食療方
生髮黑豆：黑豆500克， 加水1000毫升， 以文火熬煮， 至水浸豆粒飽脹為度。 然後取出黑豆， 撒細鹽少許， 貯於瓷瓶內。 每次服用6克， 每日2次， 飯後食用， 溫開水送下。 對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。
龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克， 人參6克， 枸杞子15克， 瘦豬肉150克。 豬肉洗淨切塊， 龍眼肉、枸杞子洗淨， 人參浸潤後切薄片， 放入燉盅內， 加水適量， 以文火隔水燉至肉熟， 即可食用， 適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克， 黑豆30克， 羊肉150克， 薑、鹽適量。 先將開水氽去羊肉腥味， 再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內， 加水適量，
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枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克， 粳米100克， 枸杞子10克。 以上三味共煮粥。 具有補肝腎、益氣血功效。 適用于頭髮早白、脫髮等患者。
芝麻海帶糕：白芝麻100克， 海帶末500克。 將白芝麻炒至淡黃色， 研細末， 加澱粉適量攪勻， 再把海帶末摻入芝麻中， 製成糕、蒸熟， 作隨意小吃。
首烏豬腦湯：何首烏300克， 核桃仁30克， 豬腦1個。 將何首烏水煎， 棄渣去汁， 用汁燉核桃仁與豬腦， 熟後調味服食， 每天1次， 直至長出新發， 此方適用於腎虛脫發的患者。
只要媽媽注意調整心情， 注意飲食， 在加上上述的幾種食療方， 相信大家的產後脫髮問題很快就能解決。
