養生之道網導讀：
胎教是指給胎兒有針對性地， 積極主動給予適當合理的資訊刺激， 使胎兒大腦機能、軀體運動機能、感覺機能及神經系統機能的成熟。 那麼該如何胎教？下面小編就來告訴你如何胎教。
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從知道有了小生命在我肚子萌芽開始， 我仿佛就像為了這小生命而活了
每天按時作息， 為的是將來寶寶也有個好的休息習慣；每天重複喝著豬骨頭煮黃豆的湯， 為的是讓寶寶有個好體格；每天堅持飯後散步， 至少走上一小時， 而且經常上下樓梯， 為的是讓寶寶能順利出生。
聽說多看漂亮的圖片， 能讓孕婦生個漂亮的寶寶， 我就問昆爸：你喜歡哪個電影明星？昆爸卻說：長得像你就好。 有了昆爸這句貼心話， 我就一心一意想著生個像我又像昆爸的寶寶。
從此以後， 我每天的必修課就是對著肚裡的寶寶進行我自創的胎教。 由於有個懂先機的朋友告訴我，
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每天進行胎教的時候， 我都會幻想， 想像著一個長得跟老公一個模樣的寶寶。 “日有所思， 夜有所夢”， 有時在夢裡， 我也能夢到一個跟老公長得很像的寶寶跟我一起玩。
一、和胎兒寶寶說話
准爸爸摸著准媽媽的肚子和寶寶打招呼、說故事並唱歌給他聽、教他簡單的知識及常識等等， 這樣對胎兒腦部的發育會有很大的幫助， 胎兒也能感受到爸爸的關懷與 用心。 懷孕時期准爸媽溫柔的說話聲， 可以刺激胎兒的聽覺發育， 也可以增進胎兒的舒適和安定感， 使胎兒有“被愛”的感覺。
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二、讓寶寶聽音樂
讓胎兒聽一些優美的音樂， 能刺激胎兒的腦部發育， 並可改變孕婦的心境， 引發體內良性荷爾蒙的分泌， 進而強化母親與胎兒之間的親密感覺。 但是應避免聆聽過度 嘈雜的音樂， 節奏不要太強、音量不要太高、不要有突然的巨響， 才不會讓胎兒不舒服或受到驚嚇。 最好使用天才寶寶胎教儀播放音樂， 並打開安全音量控制器， 保 護胎兒稚嫩的聽覺系統。
三、准媽媽要養成良好的飲食及生活習慣
根據臨床的個案顯示， 若准媽媽懷孕時胃口不好、偏食， 或吃飯時間不正常， 那麼寶寶生出後也會出現偏食、胃口不好及消化吸收不良等情形。 此外， 如果准媽媽很 懶惰， 或缺乏思考力及行動力， 生活節奏也不規律，
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不同時期胎教方法
（1）拍打， 觸壓胎教
懷孕24周後， 可以在孕婦腹部明顯觸摸到胎兒的頭、背和肢體。 從這時起， 每晚可以讓孕婦平臥在床上， 放鬆腹部輕輕拍打、觸壓胎兒， 可以鍛煉胎兒肢體肌肉的力量， 使胎兒出生後肢體肌肉強健， 抬頭、翻身、坐、爬、行走等動作都發育比較快。 注意當胎兒出現煩躁不安的時候， 要立刻停止刺激， 改為輕輕地撫摸， 以免發生意外。
（2）光照胎教
孕27周後， 胎兒的大腦可以開始感知外界的視覺刺激。 懷孕36周後， 胎兒對光照刺激就開始有了應答反應。 所以在懷孕24周時， 可以每天在胎兒覺醒時定時用手電筒照射孕婦腹部胎兒方向，
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（3）音樂胎教
在懷孕16周時， 就可以用聲波來刺激胎兒的聽覺器官， 每日1～2次， 每次15～20分鐘， 可以選擇在胎動時進行， 一般在晚上臨睡前比較合適， 聲音強度以65～70分貝為適宜， 音量大小相當於成人隔著手掌聽到的聲音強度。 選擇的音樂應該是平緩流暢、輕柔歡快的旋律， 比如一些鋼琴曲、古代名曲、大自然的聲音等， 最好選用經過醫學界優生學會審定的胎教音樂， 不宜用迪斯可、搖滾樂等太過刺激亢奮的音樂。 還要注意千萬不能把收音機直接放到孕婦腹壁上給胎兒聽， 一定要隔一段距離。
（4）對話胎教
在懷孕20周時，胎兒已具備聽覺功能，父母溫柔的說話聲均可以傳遞給胎兒，特別是父親低沉渾厚的聲音，更容易給胎兒留下深深的印象。此時父母應該經常和胎兒交談，可以呼喚胎兒的小名，希望寶寶聽爸爸媽媽的話快快長大。這樣嬰兒出生後哭鬧時再喚之小名，會給孩子一種安全感，使其很快安靜下來。同時，這樣也可以增進夫妻的感情，還能把父母的愛傳遞給胎兒，對胎兒的感情發育有很大的好處。注意對話內容不要太過複雜，最好在一段時間內反復重複一兩句話，便於胎兒的理解記憶。統計表明：經常與父母“交談”的胎兒出生後的口語表達、演講及社交能力都很好。
（5）撫摸胎教
特別要指出胎教必須長久堅持，有規律地做才會有效果，並且要注意讓寶寶得到充分的休息，無休止的胎教也會累壞胎兒。各種胎教要相互交替使用，以利於胎兒勞逸結合。通過胎教的方法，可以對胎兒進行綜合訓練。
（7）營養胎教
必須注重均衡的飲食搭配，做好體重控制，針對孕期的不同階段，做重點式的營養補充。孕期1～3個月→補充葉酸和維生素，攝取容易消化、清淡的食物，可減緩懷孕初期的不適症狀。懷孕中期→因孕婦的食欲增加，應注意補充富含蛋白質、鈣、植物性脂肪的營養食品。懷孕晚期→應控制水和鹽分的攝入量，並監控體重的增加。
（8）美育胎教
經常欣賞藝術作品可以提高人的感受力；准媽咪可以帶著肚子裡的小寶寶，一同欣賞美麗的事物，當准媽媽感受到美的同時，也在無形中傳達給寶寶了喔！
（9）意念胎教
准媽咪在懷孕期間透過想像來勾勒寶寶的形象，這個形象在某種程度上，將與即將出生的胎兒相似。有些准媽咪很擔心胎兒出生後，是不是有身體上的殘缺，經常忐忑不安，不如在房間裡貼一些可愛寶寶的畫像或照片，可以幫助孕婦保持愉快的心情。
（4）對話胎教
在懷孕20周時，胎兒已具備聽覺功能，父母溫柔的說話聲均可以傳遞給胎兒，特別是父親低沉渾厚的聲音，更容易給胎兒留下深深的印象。此時父母應該經常和胎兒交談，可以呼喚胎兒的小名，希望寶寶聽爸爸媽媽的話快快長大。這樣嬰兒出生後哭鬧時再喚之小名，會給孩子一種安全感，使其很快安靜下來。同時，這樣也可以增進夫妻的感情，還能把父母的愛傳遞給胎兒，對胎兒的感情發育有很大的好處。注意對話內容不要太過複雜，最好在一段時間內反復重複一兩句話，便於胎兒的理解記憶。統計表明：經常與父母“交談”的胎兒出生後的口語表達、演講及社交能力都很好。
（5）撫摸胎教
特別要指出胎教必須長久堅持，有規律地做才會有效果，並且要注意讓寶寶得到充分的休息，無休止的胎教也會累壞胎兒。各種胎教要相互交替使用，以利於胎兒勞逸結合。通過胎教的方法，可以對胎兒進行綜合訓練。
（7）營養胎教
必須注重均衡的飲食搭配，做好體重控制，針對孕期的不同階段，做重點式的營養補充。孕期1～3個月→補充葉酸和維生素，攝取容易消化、清淡的食物，可減緩懷孕初期的不適症狀。懷孕中期→因孕婦的食欲增加，應注意補充富含蛋白質、鈣、植物性脂肪的營養食品。懷孕晚期→應控制水和鹽分的攝入量，並監控體重的增加。
（8）美育胎教
經常欣賞藝術作品可以提高人的感受力；准媽咪可以帶著肚子裡的小寶寶，一同欣賞美麗的事物，當准媽媽感受到美的同時，也在無形中傳達給寶寶了喔！
（9）意念胎教
准媽咪在懷孕期間透過想像來勾勒寶寶的形象，這個形象在某種程度上，將與即將出生的胎兒相似。有些准媽咪很擔心胎兒出生後，是不是有身體上的殘缺，經常忐忑不安，不如在房間裡貼一些可愛寶寶的畫像或照片，可以幫助孕婦保持愉快的心情。