每個人都需要被滿足， 就好像一個杯子需要不斷地蓄水。 孩子的小小“杯子”從媽媽那裡蓄水， 而媽媽只有設法保持自己的杯中滿滿， 才能充分滿足孩子的需求。 媽媽有時會想要離開孩子， 去做些別的事， 與別的人或者自己相處， 這就說明：她需要給自己的杯子蓄水了。
你的杯子空了嗎？該給孩子做閱讀了， 但媽媽只想躺在沙發上休息休息；孩子讓媽媽陪他做手工， 可媽媽仍想上網找點自己的樂子；該帶孩子出去走走了， 但實在懶得動， 讓他自己看動畫片得了……如此種種， 許多時候， 媽媽一邊渴望著自己的空間、時間，
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有關育兒方面的書籍、雜誌， 對孩子的需求都強調得很多， 有的媽媽就會覺得， 自己要竭盡全力去滿足孩子， 為此必須放棄自由和其他的快樂。 這種刻板的印象， 不僅僅出於現實需要， 更像是一種原則上的必然。 尤其是那些做事認真又努力的人， 會在自己的耐心和興趣都消失以後， 仍然把和孩子交談、玩耍， 給孩子講故事等當作義不容辭的任務來完成。
可是如果媽媽為此而忽視自己的需要， 違背自己的意願， 久而久之， 會對自己的犧牲感到不平衡， 會厭倦這種囚徒似（永遠綁定在孩子身邊）的生活， 禁不住下意識地“怨恨”自己的孩子， 那種友好的、有求必應的態度也會慢慢消失。
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每個人都需要被滿足， 就好像有一個杯子， 不斷地需要蓄水。 孩子的小杯子很容易變空， 輕微的不適或不安就會讓杯子晃動而灑出水來。 他蓄杯的主要來源是媽媽， 媽媽給予的愛、關注和照顧。 可是當媽媽自己的杯中空空時， 又如何能夠滿足孩子的需求呢？
媽媽要隨時檢查自己的杯子， 是滿滿的， 半空的， 還是快要空了？如果感覺到無聊、挫敗、厭煩、憤怒、急躁、焦慮、疲憊、太多干擾、太大壓力等等， 如果想要暫時離開孩子， 去做些別的事情， 與別的人或者自己相處， 這都說明：你需要給自己的杯子蓄水了。
不要猶豫， 也無需心懷歉疚。 因為除了“媽媽”這個身份， 你還有其他很多身份；除了家庭， 還有其他不同的世界；除了和孩子在一起，
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但這並不是說， 當媽媽需要蓄杯時， 就一定得離開孩子， 對他的需求不予理睬。 我們都有過這樣的經驗， 當協助其他人達成他們的願望時， 自己也會收穫更好的心情， 並且變得精神飽滿。 有時只是簡簡單單和孩子在一起， 就能為媽媽蓄杯。 世界不是非黑即白， 問題也不是只有一種解決方案， 我們有很多種方法， 讓媽媽和孩子都能擁有滿滿的一杯水。
建立聯結
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對孩子來說， 和媽媽建立聯結是最重要的事， 可媽媽有時卻會誤解他的所作所為。 比如女兒不肯去睡覺， 她只是在製造麻煩嗎？也許她是在嘗試拖延時間來與媽媽聯結。 兒子在媽媽做飯時一直纏著不放， 這時媽媽已經夠煩了， 所以叫他走開。 但是， 這可能是他所能找到的最佳聯結途徑， 他會為此傾盡全力。
其實建立聯結可以很簡單， 只需花費很少的時間。 在忙著做菜時， 轉身抱抱來找你的孩子；在走進家門後， 聽孩子說說話， 只要耐心地傾聽， 讓孩子把他的話全部都說完， 不用費心去評判、評論或引導， 給予他接納性的反應“哦， 是這樣啊”就可以了。
如果孩子想跟媽媽玩， 與其心不在焉地和他玩半小時， 不如興致勃勃地和他玩上5分鐘，
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各做各事
和孩子在一起時， 不需要分分秒秒都以他為中心， 時時刻刻去注意他做的每一件事。 孩子有時只需要和媽媽在一起， 看著媽媽做事， 感覺到媽媽是他生活中的重要部分就可以了。 不過在陪伴小孩子時， 媽媽最好不要做像閱讀這樣靜態的事， 而選擇做些手工、收拾房間等等， 讓孩子能看到變化的事， 同時也能時不時地與他做短暫的溝通。
媽媽喜歡做的事， 可以讓孩子也參與進來。比如畫畫、寫字，大家各畫各的，各寫各的，既彼此獨立，又互相陪伴。最後可以在彼此的作品上互留一個小小的記號，比如添畫一個小東西，或蓋一個橡皮章。媽媽或許會發現，和孩子一起寫寫畫畫，如果真能引起他的興趣，孩子特有的那種專注勁兒，反而會讓自己更能沉下心來。
在有需要時，比如媽媽想睡覺或要上網查資料，告訴孩子，然後和他一起安排這段時間的活動。關鍵是要幫孩子一起規劃好在這段時間裡他將要做的事，不至於讓他閑得發慌，不然他就只能找媽媽來填充這個空白了。然後媽媽會發現，孩子其實可以一個人安靜地玩；而孩子也會發現，原來自己已經可以獨立地做些事了，這時他會產生很大的信心與快樂。
特別時間
不管怎樣，每天都要留出一小段時間，一般5～15分鐘就足夠了，專門與孩子相處。這段時間的特別之處在於：媽媽和孩子能夠親密地在一起，不被別人和其他的事情打擾，孩子能夠得到全部的關注；其次，讓孩子成為這段時間的主導，而媽媽跟隨。他想做什麼、怎麼做（只要不離譜、不打破共同約定的規則），媽媽都給予允許和支援。
尋找支持
爸爸在撫養孩子過程中所起的作用就不用再強調了，此外還有很多資源可以尋求，包括祖父母、外祖父母和其他親戚，尤其是有同齡孩子的朋友，可以互相傾訴煩惱、擔憂，諮詢各種問題，還可以互相幫忙照看小孩，包括輪流帶孩子出去玩，以及交換角色，比如你的兒子特別喜歡昆蟲，可你卻有點怕怕的；朋友的女兒非常喜歡玩芭比娃娃，這對他來說卻很無聊，那就互換過來，大家都能玩得比較高興，而且你會發現，把那些親子技巧應用在其他孩子身上，要容易得多。
可以讓孩子也參與進來。比如畫畫、寫字，大家各畫各的，各寫各的，既彼此獨立，又互相陪伴。最後可以在彼此的作品上互留一個小小的記號，比如添畫一個小東西，或蓋一個橡皮章。媽媽或許會發現，和孩子一起寫寫畫畫，如果真能引起他的興趣，孩子特有的那種專注勁兒，反而會讓自己更能沉下心來。在有需要時，比如媽媽想睡覺或要上網查資料，告訴孩子，然後和他一起安排這段時間的活動。關鍵是要幫孩子一起規劃好在這段時間裡他將要做的事，不至於讓他閑得發慌，不然他就只能找媽媽來填充這個空白了。然後媽媽會發現，孩子其實可以一個人安靜地玩；而孩子也會發現，原來自己已經可以獨立地做些事了，這時他會產生很大的信心與快樂。
特別時間
不管怎樣，每天都要留出一小段時間，一般5～15分鐘就足夠了，專門與孩子相處。這段時間的特別之處在於：媽媽和孩子能夠親密地在一起，不被別人和其他的事情打擾，孩子能夠得到全部的關注；其次，讓孩子成為這段時間的主導，而媽媽跟隨。他想做什麼、怎麼做（只要不離譜、不打破共同約定的規則），媽媽都給予允許和支援。
尋找支持
爸爸在撫養孩子過程中所起的作用就不用再強調了，此外還有很多資源可以尋求，包括祖父母、外祖父母和其他親戚，尤其是有同齡孩子的朋友，可以互相傾訴煩惱、擔憂，諮詢各種問題，還可以互相幫忙照看小孩，包括輪流帶孩子出去玩，以及交換角色，比如你的兒子特別喜歡昆蟲，可你卻有點怕怕的；朋友的女兒非常喜歡玩芭比娃娃，這對他來說卻很無聊，那就互換過來，大家都能玩得比較高興，而且你會發現，把那些親子技巧應用在其他孩子身上，要容易得多。
