如何能有效緩解孕吐

孕期孕媽媽們多數都會有孕吐的情況， 這種是正常反應， 但是孕吐太厲害的話， 會感覺很難受， 吃東西也沒有什麼胃口， 影響正常的生活。 如何有效緩解孕吐就顯得特別的重要， 下面我們來看看如何有效減輕孕吐吧。

懷孕六周了， 現在還在上班， 工作不太辛苦的， 我可以應付的， 想做到30周左右再請長假待產。 唯一麻煩的就是我最近孕吐太厲害了， 我是做秘書工作的， 經常要參加個會啊， 做個紀錄啥的， 上班到一半老往衛生間跑也實在是不太像話， 老闆嘴上是沒說， 但是心裡肯定是不爽的， 所以來問問大家，

如何能有效緩解孕吐？

星寶寶小編說：如何能緩解孕吐的四種方法

1.食療法

孕早期胎兒生長緩慢， 並不需要太多的營養。 此時， 准媽媽可以選取在口味上滿足自己的食物， 並儘量減少每次進食的量， 少食多餐， 多喝水， 多吃富含維生素的食物， 防止便秘， 便秘會加重早孕反應。

盡可能多地變換就餐環境， 這樣能激發食欲。 為了減輕孕吐反應， 多吃一些較幹的食物， 如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。 如果孕吐嚴重， 多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物， 以防酸中毒。

2.運動療法

一些適當的運動也能減輕孕早期的嘔吐反應。 因此， 准媽媽應適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步、做孕婦保健操等， 都可改善心情， 強健身體。

如果准媽媽因為噁心嘔吐就整日臥床，

不吃飯， 心情煩躁， 體力欠佳， 這樣只能加重早孕反應。 如果准媽媽活動太少， 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重， 長此以往便形成惡性循環。

3.藥物療法

一些准媽媽在孕期嘔吐現象比較嚴重， 為了保證母體及胎兒健康， 准媽媽應補充營養劑。 比如服一些B族維生素和維生素C， 還可以減輕妊娠反應的不適。 值得注意的是， 准媽媽嘔吐切莫多服維生素B6。

4.心理療法

妊娠反應與心理壓力有一定關係， 心理壓力過大， 妊娠反應會更加嚴重， 因此， 心理放輕鬆比什麼都重要。 其實， 孕吐是正常現象， 只要在正常範圍內， 准媽媽就不用擔心會給胎兒造成不良影響。

另外， 准媽媽要瞭解一些相應的科學知識，

多與周圍的媽媽和准媽媽交流， 相互學習， 解除心理壓力。 也可以多和自己的體檢醫生交流， 把自己的情況告訴醫生， 看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。