如何能讓寶寶吃的清淡點呢

寶寶的飲食， 遠比成人的要講究許多。 這就是媽媽們的責任了， 媽媽要關注寶寶的飲食， 小寶寶不宜味道太重的食物。 所以， 媽媽要為寶寶做清淡飲食。 可是， 如何讓寶寶吃清淡點呢?父母要好好的學習一下， 為您的育兒知識庫裡再加一筆。

味精中含有的“谷氨酸鈉”， 會使寶寶骨骼中的紅細胞和顆粒性白細胞的數量下降， 長骨的骨化過程減慢， 從而使其骨骼生長變緩。 另外， 食入過多的味精還會破壞調節骨組織代謝的甲狀腺激素和甲狀旁腺激素間的正常關係， 從而影響寶寶的生長發育。

世界衛生組織推薦人類每日最高味精攝取量為0.15克/公斤體重。

比如1歲孩子平均體重約為10公斤， 其味精最高安全攝取量不超過1.5克。 所以即使寶寶1歲以後， 飲食中也不應匆忙添加味精。

另外， 鹽也要少放。 營養學家建議， 1至6歲的兒童每天食鹽不應超過2克;1周歲以內的嬰兒以每日不超過1克為宜。 對患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的兒童， 更應嚴格控制飲食中的食鹽量。 建議父母用“餐時加鹽”的方法控制患兒的食鹽量， 這樣既可以照顧到口味， 又可以減少用鹽。 具體做法是：在烹調時少加鹽或不加鹽， 而在餐桌上放一瓶鹽， 等菜肴烹調好端到桌上時再放少許鹽。 如此可使食鹽附著於食物和菜肴表面， 來不及滲入內部， 吃起來鹹味已夠，

卻可以比烹調過程中放鹽減少不少。

育兒知識有很多需要學習的， 也是不斷增加的。 父母要瞭解這些， 才能知道怎樣育兒是正確的， 如何做是對寶寶有利的。

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