如何能養成寶寶進食的良好習慣

觀察寶寶的飲食取向

幼兒對食物的喜好， 常常與大人的預測不同， 父母在供應餐點時， 要記得一項重要工作--觀察幼兒的攝食情形和對食物的反應， 如果有拒絕食物的情形發生， 應該在瞭解原因後， 適當地調整食譜， 以符合幼兒的口味。 以下為食物調配原則：

1.選擇新鮮食物。

2.注意食物顏色的搭配， 幼兒對色彩十 分敏感， 食物的色澤會影響食欲。

3.食物的形狀要經常加以變化， 可利用 市售之食物模型， 提高幼兒進食的興趣。

4.口味不要太濃， 切忌以大人的口味來衡量食物的味道， 免得養成小孩太重的口味。

5.食譜多變化。

6.絕對不要強迫幼兒進食。

養成寶寶進食的良好習慣

最後談到良好習慣的養成。 在飲食方面， 父母親可在孩子一歲之後， 開始訓練幼兒自己吃的習慣， 剛開始可先準備一張孩童專用的餐桌椅， 訓練孩子吃飯時就該坐在餐桌椅上進食， 千萬不要讓孩子養成邊吃邊玩的習慣， 甚至吃一頓飯時， 父母親必須在後面跟著跑的現象。

另外， 訓練幼兒手、眼協調的能力， 在餐桌椅下鋪些報紙， 當餵食差不多之後， 可讓幼兒嘗試自己餵食。 可以想像的， 剛開始一定會灑得到處都是， 這時， 請父母千萬要有耐心， 不要剝奪小孩學習的機會。 隨著日子的增加， 您將會發現灑到外面的東西越來越少， 如此的訓練， 更可提高小孩的獨立能力，

在其它方面， 請父母以身作則， 如：

1.養成飯前洗手、飲後漱口刷牙的習慣。

2.不邊吃邊看電視。

3.不隨意將任何物品置入口中。 掉落地上的東西不可食用。

4.愛惜食物不浪費。 順便教導您的小孩， 以感謝的心來接受食物。

5.家人一起進食， 增加親子感情。

6.避免用餐時間責駡小孩， 使進餐氣氛愉快。

要幫助孩子們養成良好飲食習慣的同時， 父母也要不斷地從與孩子的相處中學習， 並且在各類幼教資訊、飲食知識中求得成長， 這樣才能帶給您的小孩， 一個最適合、最優良的人生。