在產房裡經常會有這麼奇怪的一幕：一家人圍著新生兒歡天喜地， 唯獨產婦陰沉著臉， 要麼發呆， 要麼動不動就發脾氣， 沒人的時候則抹淚， 有時還用被子蒙頭大哭。 要小心了， 這有可能就是的產後抑鬱表現了。 產後抑鬱的表現與一般的抑鬱症有些不同， 新媽媽不妨自我測試一下， 近兩周內， 你是否有以下表現和感受：
新媽媽產後情緒自測
1、白天情緒低落， 夜晚情緒高漲， 呈現晝夜顛倒的現象。
2、幾乎對所有事物失去興趣， 感覺到生活無趣無味， 活著等於受罪。
3、食欲大增或大減， 媽咪體重增減變化較大。
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4、睡眠不佳或嚴重失眠， 因此白天昏昏欲睡。
5、精神焦慮不安或呆滯， 常為一點小事而惱怒， 或者幾天不言不語、不吃不喝。
6、身體異常疲勞或虛弱狀態。
7、思想不能集中， 語言表達紊亂， 缺乏邏輯性和綜合判斷能力。
8、有明顯的自卑感， 常常不由自主地過度自責， 對任何事都缺乏自信。
9、有反復自殺的意念或企圖。
測試結果：
第一種情況：
如果這9道題的答案， 你有5條答“是”的話， 且這種狀態持續了2周的時間， 那麼就要懷疑自己是產後抑鬱了（產後抑鬱症也叫產後憂鬱症， 是婦女在生產孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症， 症狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等， 極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。 研究顯示，
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第二種情況：
如果這9道題的答案只有1條答“是”， 但每天都出現， 那麼也應該警惕自己遭遇了產後抑鬱。
第三種情況：
如果不滿足以上兩種情況， 但又感到有些情緒低落的話， 就很可能是產後憂鬱（從生理上解釋， 母體在懷孕期間會分泌出許多保應胎兒成長的荷爾蒙， 但在產後七十二小時之內逐漸消失， 改為分泌供應母乳的他種荷爾蒙。 在這段很短的期間內， 母體內的荷爾蒙因此發生劇烈變化， 而導致精神上種種不安， 如頭疼、輕微憂鬱、無法入睡、容易掉發、手足無措等症狀，
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應對措施 家屬關心自我調節
體力精力的恢復是避免產後抑鬱症的關鍵。 護士和家人應幫助產婦認同母親的角色， 主動關心她們， 消除產婦自認為無能的心態。 產婦本人要注意多休息， 保證充足的睡眠；不要強迫自己做不想做的事， 保持情緒穩定；多和親人溝通， 有助於排解心裡的不快。
另外， 產後抑鬱完全可以預防。 產婦本身要保持心情舒暢， 對自身的心理變化要有意識地控制， 切不可聽之任之發展憂鬱、愁悶。 家人要營造一個溫馨和睦的家庭氛圍。 特別是丈夫的體貼、關愛， 對預防產後抑鬱症極其重要。 切忌只顧孩子， 把產婦晾在一邊無人過問。
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貼心提示 產後抑鬱症的高危險群
1、未滿20周歲的產婦。
2、未婚的單親媽媽。
3、收入少、經濟狀況差、居住條件差的產婦。
4、產婦本人出身于單親家庭。
5、產婦本人在童年時期， 因父母照顧不周而一直缺乏安全感。
6、產婦在懷孕期間， 同丈夫關係不好或缺乏家人的關心。
7、產婦受教育程度不高。
8、孕前或懷孕期間， 常出現情緒失控的現象。
9、可以深談或依賴的家人或朋友很少。
10、懷孕或產後期間生活壓力太大。
