准媽媽經常會感到頸部發緊和肩胛骨處疼痛， 尤其是如果當她長時間地坐在電腦前的時候， 越是到孕晚期， 這種感覺可能會越明顯。 因為隨著腹部不斷突起， 准媽媽會不自覺地向後仰肩膀， 這時候， 肩胛骨和頸部承受的重量也比原來增多了。
採取正確的姿勢
放鬆頸部。 坐姿或者盤腿坐， 背部挺直， 呼氣， 努力向上拉伸頸部， 好像要頂到天花板一樣。 堅持幾十秒鐘。 放鬆， 然後再做幾組。
在日常生活中， 不妨經常做做這個動作， 好讓頸部和雙肩舒服些。
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