如何補充鈣劑和維生素D？

嬰幼兒時期是人體生長發育最迅速的時期， 尤其是骨骼增長很快， 補充鈣劑和維生素D預防佝僂病的發生就顯得尤為重要。 那麼如何補充鈣片和魚肝油滴劑呢？

根據世界衛生組織的規定， 純母乳餵養的嬰兒在4個月時是不需添加任何營養素的（包括鈣和維生素D）， 認為母乳中所含的營養成分完全可以滿足4個月內的嬰兒需要。 由於我們國家的飲食結構不同於西方國家， 許多孕婦及乳母自身就缺鈣， 所以我們提倡婦女在孕期和哺乳期就應注意鈣的補充， 多吃些含鈣多的食物， 如海帶、蝦皮、豆製品、芝麻醬等。

如果是人工餵養的嬰兒應在出生後兩周就開始補充魚肝油和鈣劑。 魚肝油中含有豐富的維生素A和D， 我們通常使用的是濃魚肝油， 開始時可每日1次， 每次2滴， 根據嬰兒的消化狀況， 如果食欲、大小便等無異常改變， 逐漸增至每日2次， 每次2～3滴， 平均每日5～6滴， 維生素D的補充每日不能超過800國際單位， 否則長期過量補充會發生中毒反應。 如果是兒更應及時、足量補充。 補充魚肝油滴劑時， 可以用滴管直接滴入嬰兒口中。

1～6個月的嬰兒每日鈣的需要量約500毫克， 除去牛奶中的鈣以外， 還應適量補充鈣劑（母乳餵養的嬰兒可在3個月以後補充）。 目前鈣劑的種類繁多， 而且鈣片基本都是合成鈣片， 真正鈣含量是很低的， 同時鈣的吸收是最關鍵的。 有的家長說： 我的孩子一直在補鈣片， 為什麼一檢查身體還說缺鈣？ 鈣劑的補充必須有維生素D的參與， 即魚肝油的補充， 才易吸收。 另外， 補充鈣劑時不易加入牛奶中服用， 因為鈣在奶中易形成不吸收的鈣鹽沉澱。 補充鈣劑可用小勺將用水化好的鈣劑直接喂入。 鼓勵戶外活動， 增加日光浴， 無論是對孕婦、乳母還是嬰兒， 都是有好處的。