一般來說， 大便間隔超過48小時， 糞便乾燥， 引起排便困難就稱為便秘。 女性懷孕後， 在內分泌激素變化的影響下， 胎盤分泌大量的孕激素， 使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱， 使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長， 致使食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收， 糞便變得又幹又硬， 不能像孕前那樣正常排出體外。 加之懷孕之後， 孕婦的身體活動要比孕前減少， 腸道肌肉不容易推動糞便向外運行， 增大的子宮又對直腸形成壓迫， 使糞便難以排出， 此時孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，
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因此， 孕婦即使有了便意， 也用力收縮了腹肌， 但堆積在直腸裡的糞便仍很難排出去。 便秘會愈來愈嚴重， 常常幾天沒有大便， 甚至1〜2周都未能排便， 從而導致孕婦腹痛、腹脹。 嚴重者可導致腸梗阻， 併發早產， 危及母嬰安危。 有些罹患便秘的孕婦在分娩時， 堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降， 導致產程延長甚至難產。
1.忌吃辛辣刺激食物
如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大蔥、洋蔥、韭菜、肉桂、菌香、生薑等調味品做的飯菜， 用量少許即可， 或儘量不用等， 少喝碳酸飲料如可樂等。
2.忌吃難以消化的食物
蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米湯圓。
3. 不宜進食以下水果
鳳梨、柿子、桂圓、橘子等。
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六招預防便秘
多飲水
每天注意飲水， 但要掌握飲水的技巧， 比如， 每天在固定的時間裡飲水， 要大口大口地喝但不是暴飲， 使水儘快到達結腸， 而不是很快被腸道吸收到血液。 這樣可使糞便變得鬆軟， 容易排出體外。
每天堅持活動身體
孕晚期時， 很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶於活動， 所以便秘現象在懷孕晚期更為明顯。 而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力， 促進腸道蠕動， 預防或減輕便秘。 因此， 孕婦即使在身體日益沉重時， 也應該做一些力所能及的運動， 如散步等， 以增加腸道的排便動力。
多進食產氣食品
如大蒜、蜂蜜、生蔥等， 藉以產氣鼓腸， 刺激腸蠕動， 利於排便。 還可以搭配進食含有益生菌的食品，
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養成定時排便的習慣
每天早上和每次進餐後最容易出現便意。 因此， 起床後先空腹飲一杯溫水或蜂蜜水， 再吃好早餐， 促進起床後的直立反射和胃結腸反射， 很快就會產生便意， 長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。
產生便意後及時入廁
一有便意就要及時入廁， 切不可形成忍便的習慣， 排便時要保持放鬆的心態， 即使未排出也不要緊張， 否則便秘會更加重。
多吃促進排便的食物
富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及穀薯類， 如蘋果、香蕉、葡萄、海帶、黃瓜、芹菜、韭菜、白菜、紅薯、玉米等， 可以促進腸道肌肉蠕動， 軟化糞便， 從而起到潤腸滑便的作用， 幫助孕婦排便。
