如何解決孩子的夢魘

幫助寶寶避免噩夢連連

孩子的想像力和創造力往往會令他產生非常逼真的夢境， 而他日漸發展的強烈情感也會增加夢境重點緊張程度。 因為對孩子來說， 真實和想像的界限仍然不太明確， 所以這些夢境會顯得格外真實。 此外， 焦慮與壓力也是產生夢魘的原因。

如果寶寶偶爾會出現夢魘的情形， 一點都不用擔心， 但若經常被噩夢驚醒， 那麼你就必須花時間去尋找他焦慮的來源， 在他所處的環境與經驗中， 或許正遭遇著無法克服的難關。 他也許需要時間去適應最近出現在他生命中的改變，

以下的方法可以幫助寶寶避免噩夢連連， 並讓他得以平靜下來。

1、 安排安靜的睡前活動， 臨睡前不要讓他看一些恐怖的圖畫書， 或是嚇人的電視和影片。

2、 留一盞小夜燈， 開房門睡覺。 這必須依照孩子自己的意願決定， 現在並不是要他成為一個勇敢的“大孩子”， 因為你若是讓孩子對於自己的恐懼感到羞恥、或是輕視、不尊重他的感受， 只會讓噩夢的現象有增無減。

3、 如果你的孩子被噩夢驚醒， 對於他的恐懼要深表同情。 盡可能的和他談話， 只到他平靜下來為止。

4、 避免在談話中提及有關夢魘的細節， 談論夢魘的細節只是讓這些恐怖的情景對他進行第二次的傷害。

5、 待在孩子的房間裡陪他， 不要將他帶到自己的房間。 讓孩子學習在自己的房間裡平靜下來， 説明他認識自己的房間是非常安全的。