如何解決寶寶早醒問題

就像大人一樣， 也有天生習慣“早起”的嬰幼兒， 而且為數還不少。 這種情形常常讓父母很頭痛， 因為他們還想再舒服地多睡一兩個小時。 事實上， 對於孩子早上5點就醒來的習慣， 你並非只能默默承受。

如何解決寶寶早醒問題

如何解決寶寶早醒問題

1、家裡有人必須很早就起床嗎？不論你如何小心， 不讓孩子聽到聲響， 你的孩子還是有可能被早晨的動靜吵醒。 清晨時， 他對聲音的反應非常敏感， 比夜晚就寢時強烈得多。 這是因為清晨的時候， 睡眠中會有很多自然的清醒時段。

孩子對睡眠的需求， 在這段時間前大多已經得到滿足。 所以他一旦醒來， 就難以再入睡， 這點你無法強迫改變。 必要的話， 請你跟他一塊兒起床， 或者在正式起床前把他抱到你床上， 一同享受起床前1個小時“親密的天倫之樂”。

2、你的孩子在晚上7點或是更早就上床嗎？那麼他早上5點的時候應該就已經睡足了。

讓他晚一點再上床， 兩個星期後， 你的孩子應該會睡久一些。 延後就寢時間幾乎是萬靈丹， 這對大多數的兒童來說並不困難。 除非你的孩子在幾個星期之後仍然堅持早起的習慣， 那他就是天生的“早起兒”， 你也只能接受現實， 晚 上還是讓你的孩子恢復原來的上床的時間， 好讓他有足夠的睡眠。

3、孩子早上5點醒來時， 你會習慣性地馬上給他喝奶嗎？那麼他很可能有“經驗性饑餓”。 他就是已經習慣要在這個時候吃奶。 你可以像平常一樣把孩子抱起來， 但是延遲餵奶時間。

你的孩子會在早上9點第一次小睡嗎？這也可能是孩子一大早就起床的原因。 有一些孩子會利用早上的小睡把夜裡所缺的睡眠補足。

如果是這種情形的 話， 他早上小睡的時間就得往後挪。 你的孩子白天還會睡上兩次嗎?如果寶寶午睡到晚上7點， 那麼不要在9點半以前就讓他上床睡。 如果你的孩子白天只睡一次， 不妨把他的小睡時間調到中午以後。

有些情況下， 4個月大的孩子傍晚5點半到6點之間就會上床睡覺。 那麼孩子的整個作息時間表都會前移：早早就醒來， 導致小睡過早或根本不小睡， 導致孩子下午就疲倦， 最後使得上床睡覺的時間也相當早。 如果這種情況發生在低齡兒童身上， 需要連續4個晚上把上床睡覺時間推遲20分鐘到半個小時。 直到早晨6點的時候再去理會孩子的動靜。

如果孩子已經大了， 對他們提出明確的睡眠要求。 在屋子裡放個鬧鐘，

把鬧鐘調到孩子該起床的時間。 如果把孩子上床睡覺時間調得過於晚， 而早晨起床的時間卻沒有變， 就會使得孩子醒來時更困。 然而， 我曾經暫時地推遲一些年齡大的、固執的兒童的睡眠時間， 他們的起床時間也跟著推遲。 由於周圍人們會因為他們起床晚而給他們表揚， 所以我逐漸提前他們的上床睡覺時間後， 他們仍舊保持了較晚的起床時間， 這樣他們的睡眠延續時間就在不知不覺中延長了。