懷孕前三個月， 一般准媽媽會有早孕反應。 對於新媽媽特別是一些80後媽媽來說， 會有很多疑惑與不解， 不知道怎麼辦。 關於早孕反應有“N”個怎麼辦， 那到底應該要怎麼辦呢？
早孕反應是一種正常的生理現象，
不必過分緊張。
症狀通常出現在停經6周以後，
一般持續到懷孕3個月。
每個人的情況都會有所不同，
這和個人激素有關，
有的人早孕反應時間比較長，
直到16-18周才消失。
下面是關於早孕反應的N個怎麼辦，
找找答案吧！
早孕反應的“N”個怎麼辦
晨吐怎麼辦？
許多婦女懷孕的早期表現是噁心，
伴或不伴嘔吐，
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噁心在妊娠早期常常較重。
在一天中常常是早晨較重然後減輕。
但噁心和嘔吐可發生在一天中的任何時候，
有時會持續一整天。
晨吐通常在妊娠6周左右開始，
到妊娠11-13周時會減輕或消失。
有一些措施可幫助減輕這些症狀。
如果你有晨吐，
要注意保護好你的牙齒。
當噁心並伴有嘔吐的時候，
胃酸進入口腔中，
削弱牙釉質的功能。
在嘔吐後要刷牙，
清除口腔中的嘔吐殘留物。
如果噁心怎麼辦？
有許多辦法幫你度過與晨吐有關的噁心嘔吐，
試試以下方法，
選擇對你有效的：
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1、將每餐分開來吃，
用幾頓有營養的小餐代替一頓大餐；
2、在起床前先吃一點零食，
如幾塊餅乾或米糕，
或讓你的丈夫做一些烤麵包片；
3、儘量少吃高脂食物
4、保持液體供給，
液體要比固體食物容易被身體接受，
而且你要避免脫水；
5、幹的食物和含水的食物交替食用，
這頓飯只吃幹食，
下頓飯吃液體的食物；
6、試一試生薑，
它是治療噁心的天然藥物，
將它磨碎和蔬菜或其他食物一起吃；
7、當覺得噁心的時候吮吸一片新鮮的檸檬；
8、儘量避免能夠引起你噁心的東西，
如某些氣味、運動或聲音；
9、充分休息；
10、避免大量出汗或過熱，
這也可造成噁心；
我感到特別噁心，
以至於我什麼都不能吃，
這有危險嗎？
噁心，
也稱為晨吐，
通常不會很危險，
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怎樣對抗早孕反應？
一、心理戰勝：心情要保持輕鬆愉快；自學一些保健知識，
以充分認識早孕反應，
解除心理負擔。
丈夫的體貼，
親屬，
醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮，
增強孕婦戰勝妊娠反應的信心 ；另外還需要一個舒適的環境，
多可使症狀減輕。
二、飲食對策：注意食物的形、色、味，
多變換食物的大小，
使其引起食欲。
在能吃的時候，
盡可能吃想吃的東西。
要減少每次進食的量，
少食多餐。
多喝水，
多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，
以免便秘後加重早孕反應的症狀。
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三、適量活動：不能以為噁心嘔吐就整日臥床，
否則只能加重早孕反應，
如果活動太少，
噁心、食欲不佳、倦怠等症狀則更為嚴重，
易生成惡性循環。
適當參加一些輕緩的活動，
如室外散步、做孕婦保健操等，
都可改善心情，
強健身體，
減輕早孕反應。
（兼職編輯：Will）
