誰說冠上“營養”這兩個字眼的食物就難以下嚥?對於准媽媽來說, 吃那種食之無味、沒有色澤的營養餐, 是一種最殘酷的折磨。 這裡介紹給准媽媽們一套味美, 又富含營養的美味餐, 不僅讓你享受美食, 寶寶也能得到充足的營養。
早餐:鮮奶或豆漿、煎火腿蛋、新鮮櫻桃。
中餐:鍋仔湯、燙青菜(如菠菜)、宮爆雞丁等。
下午茶:新鮮葡萄果汁、起司蛋糕。
晚餐:麻油腰子、炒青菜(深色蔬菜)、皮蛋豆腐。
其實, 美味又營養的菜肴有很多, 准媽媽可以運用自己的巧思, 對照一下食物營養表, 任意地搭配自己喜愛的餐點。