如何解決產後尿失禁問題

婦人產後不能約束小便而尿自遺者， 稱為產後尿失禁。 產後尿失禁是由於分娩時， 胎兒先露部分對盆底韌帶及肌肉的過度擴張， 特別是使支持膀胱底及上2／3尿道的組織鬆弛所致。 如果這個問題發生在自己身上， 媽媽們知道要怎樣解決嗎？

經常排尿。

盡可能保持膀胱是空的， 排尿時， 額外再壓迫3次， 讓膀胱完全排除尿液。

產後尿失禁怎麼辦

咳嗽或打噴嚏時， 張開嘴巴。

這樣可減少壓迫到橫膜的機會。

練習縮肛運動。

排尿時， 將尿液完全排乾淨， 收縮肌肉幾次， 就像是要停止尿尿一樣。

使用衛生護墊或保護性內褲。

特別是外出的時候， 最好隨身攜帶一些護墊等相關物品。

進行骨盆底肌肉練習。

這是一種減輕漏尿問題的非常好的方法， 堅持幾周後， 就能感到控制膀胱的能力有所提高。

小編總結：

產後尿失禁這個問題重在預防。 媽媽們首先要做好產前保健， 正確處理分娩， 不到子宮口開全就不要過早的用力。 會陰切開或有裂傷時， 要配合醫生及時修補。 產後避免過早負重和使用腹壓， 做好產後保健操， 促進盆底組織的修復。